Hey, guten Abend.
Ich denke das man sich erstmal die Frage stellen sollte, will ich überhaupt keinen (Industriellen)Zucker mehr essen? Und warum will ich das? Also stell dir fragen und entwickel dadürch die Ziele.
Z.b. (Angenommene Situation) : Ich esse Abends immer eine Tafel Schokolade, weil mein Körper Zucker will. Dadürch fühle ich mich schlecht. Und denke ich bin dick.
Mein Lösungsvorschlag:
1. Realitätscheck: Bist du wirklich dick?
2. Konkrete Ziele setzten: Ich fühle mich Zuckerabhängig-> ich will weniger Zucker essen! Ich will meinen Bauch straffer haben -> Ich mache ab jetzt Regelmäßiger Sport, und setze mir ein Konkretes Ziel, nach dem ich beurteile ob ich es geschafft habe oder nicht. Ich würde hier empfehlen nach einem Trainingsplan zu trainieren.
(Sowas klappt nicht von heute auf Morgen! Von Zucker weg zu kommen, dauert etwas aber klappt. Erfolge im Sport ebenso.)
3. Ziele umsetzen. Und vorallem dran bleiben, du schaffst es!!!!! Mein Ziel weniger Zucker ereiche ich indem ich z.B Rezepte mit wenig bis kein Zucker mir Raussuche und Backe, oder nochmal auf Zucker schaue. Und das ich mich daran halte. Auch wenn es schwer wird.
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Umsetzung. Ich hoffe ich konnte dir helfen, Bye