Ich M/17 gehe schon 1,5 Jahre ins Gym und mache derzeit Push Pull Leg.
Alles läuft ganz gut, aber ich hab das Problem das ich bei Trizeps nicht stärker werde. Bei Brust hab ich noch richtig viel Power bei Schulter auch großteils aber bei Trizeps fehlt mir die Kraft
Am Anfang habe ich mich verbessert, aber jetzt bin ich an einem gewissen Plateau, indem ich schon lange das gleiche Gewicht für Trizeps Pushdowns mache ,egal wie sehr ich mich anstrenge ich komme nicht über dieses Gewicht.
Ich kenn das Prinzip von Progressive Overload, aber egal wie ich es anwende ich komm nicht weiter.
Ich trainiere mit Freunden die mit mir oft genau die gleichen Übungen machen, und sich trotzdem verbessern
Mein Push day:
•Benchpress vertikal
•Benchpress incline
•Butterfly
•Schulterpresse
•Seitheben
•Triceps Overhead
•Triceps Pushdown
Liegt es daran das ich den Trizeps Überarbeite? Oder Sollte ich vielleicht eine andere Übung machen?
Danke im Voraus