Hallo,
Angewohnheiten sind der "treue Begleiter" im alltäglichen Leben vieler Menschen.
Deine Frage nach dem "wie werde ich das los" ist nicht pauschal bzw. einfach zu beantworten, geschweige denn umzusetzen.
Es gibt mehrere Ansätze eine Angewohnheit Stück für Stück zu minimieren, bis sie letzten Endes beinahe restlos weg sind. Bis dahin ist das ein ziemlich aufwändiger Weg, der nicht immer klappt. Das hängt aber auch ganz davon ab warum und wie ausgeprägt du diese Angewohnheit besitzt.
Fundamental ist zunächst, sich darüber bewusst zu werden, wann und bestmöglich warum deine Angewohnheit einsetzt. Ist dieser Schritt getan kannst du dir ganz individuell einen Weg suchen, mit dessen Hilfe du den "Tick" minimierst.
Viel Erfolg und beste Grüße
JayJaylibro