Nur die Kalorien des abteoofgewichts zählen! Allerdings können im Wasser noch Mokronährstoffe, sowie Vitamine enthalten sein. Die kalorienangabe bezieht sich aber auf das abtropfgewicht. Würde das Wasser "fertig sein, würdest du dies an der Wasseroberfläche sehen können. Sollte es kohlenhydratreich sein, würdest du auch dies schmecken bzw müsste dies dann hinten bei den Zutaten draufstehen...
Also um nochmal zum Punkt zu kommen.
Kalorien und Nährwert beziehen sich nur auf abtropfgewicht.

Mein Tipp ist am besten noch etwas mit ein wenig Fett dazu wie z.b. Nüsse oder Avocado da sich das Vitamin A bzw Beta Carotin in den Karotten so löst und das Vitamin kann im Körper entfalten werden.
Nach dem Essen würde ich ein Stück Obst essen so dass du auf ungefähr 25 Milligramm Vitamin C kommst dies ist z.b. in einer Orange enthalten damit das Eisen in den Erbsen auch im Körper entfaltet werden kann.

Ich hoffe mein Beitrag war hilfreich

Viele Grüße!
Healtzybodyhelp

Alles was du bei tellonym an einen anderen schreibst ist ANONYM. Niemand kann sehen dass duu den tell geschrieben hast. Andererseits kannst du auchnicht sehen wer dir tells schreibt.

Um mehr Hells zu bekommen, würde ich dir empfehlen, Instagram zu installieren,falls du es noch nicht hast. Stelle da den Link zu deinem Account in die Story.....Wunder dich aber nicht über seltsame fragen!

Ich hoffe mein Beitrag war hilfreich!
Viel Spass!
HealthyBodyHelp

Hallo!
Essentiell, das bedeutet lebensnitwendig, sind für den körper fette und eiweiß, kohlenhydrate kann der körper selber bilden.

1. Wenn du nur den eisberg salat an sich meinst:

Dann würdest du sterben, da er kein fett (nir minimini mal) und kein eiweiss enthält.
Du würdest natürlich nicht direkt sterben, aber durch den mangel an eiweiss und fett gibt es körperliche fehlbildungen, keinen wachstum, haarausfall, depressionen und nach bestimmter zeit würde dein körper nichtmehr für die üblichen sachen in der lage, da der köper keine essentiellen stoffe mehr bekommt.

2. Es kommt darauf an, was für salat.

Wenn im salat oliven, thunfisch, samen und dressing, tomaten gurkenusw. Dabei sein würden, würdest du aehr wahracheinlich ein dauerhaftes kcal defizit haben und abnehmen, so generell low carb leben und schlank sein.

3. Allein mit purem eisbergsalat kannst du auf langem zeitraum nicht überleben.

4. Bei einer salatmischung ist es wahrscheinlich, dass du abnimmst, da man von salat schnell satt wird und du dich so in einem defizit befindest. Du wirst dann zwar keine muskeln aufbauen, aber schlank bleiben. Es sollten aber essentielle fette und aminosäuren dabei sein.

Noch fragen? Schreib einfach ein Kommentar. Ich hofde meine antwort war hilfreich.
Viele grüsse HealthyBodyHelp

Hallo!
Das meiste Fastfood ist ungesund, das wissen wir alle. Schnelle unkomplexe kohlenhydrate aus weizenerzeugnissen, viele transfettsäuren und nicht essentielle aminosäuren mit einer biologischen werrung von 70-80. Unnötig viele kalorien für wenig sättigkeit. Du gehst jetzt 2-3 mal im monat zu kfc oder burger kinf und wirst SOFORT fett. Quatsch , vollkomener quatsch. 1. Kommt es auf deine energiebilanz an, isst du an diesem tag nur 1500 kcal (ich gehe jetzt mal davon aus, dass du durchnittlich bist, also 2000 kxal oro tag), aber in diesen 1500 kcal die burger mit einbeziehst, kannst du sogar abnehmen! 2. Es kommt natürlich darauf an, was für ein körpertyp du bist: wenn du hardgainer oder durchschnittlich bist, passiert (in den meisten fällen ) garnichts. Leidest du unter Adipositas 1,2 oder 3, (Fettleibigkeit und Fettsucht) wirst du wahrscheinlich zunehmen, weil die transfettsäuren und nicht essentiellen gesättigte fette im burger mit kombination mit unhochwertiger glucose (kohlenhydraten) bei dir dann mehr einschlagen, als bei einem normalem.
Aber von 3 mal im monat zu kfc gehen wirst du wahrscheinlich nicht dick (man kann nie eine 100% ige antwort auf sowas geben.
An deinem gewicht wird sich nicht SCHNELL was ändern (so jattest du es ja erfragt), ausser du isst 1. 5000_7000 kcal an diesem tag, dann baust du schnell fett auf oder 2. Fettleibig, da kann es oft auch schnelk zu gewichtszunahme kommen.
Also sei beruhigt.
Noch fragen zu begriffen oder zum thema ernährun? Schreib ein kommentar!
Ich hoffe meine antwort war hilfreich!
Viele grüße HealthyBodyHelp

Hallo!
Generell ist es besser, frühstens 1h nach dem training zu essen, damit der köroer mit der verdauung nichtmehr stark belastet ist.
"Schädlich" ist das natürlich.
NICHT.
Unsere vorfahren in der steinzeit sind auch einfach beim essen, wenn ein rudel wölfe oder ein bär kam, losgerannt.
Das ist zwar ein drastisches beispiel, wenn du es dir genau überlegst aber wahr!
Also nein, es ist nicht schädlich.
Besser wäre es nur, direkt nach dem training molkenprotein oder essentielle hochwerige eiweissquellen zu essen , am besten mit biologischee wertigkeit von 100-110.
Dazu langkettige komplexe kohlenhydrate (reis,nudeln,kartoffeln,quinoa,brot), ABER auch schnelle glucose, die schnell ins blut geht (dextrose, banane, power riegel).
Am besten ist eine kombination aus kartoffeln und vollei, das ist eine mahlzeit mit komplexen kohlenhydraten, und sehr hochwertigem eiweiss aus essentiellen aminosäuren! Hat eine biologische wertigkeit von 136!!! Probiers aus!
Noch fragen? Schreibe gerne ein kommentar! Ich hoffe meine antwort war hilfreich!
Viele grüße HealthyBodyHealp

Schau umbedingt hier vorbei! LECKERE rezepte mit wenig zutaten!

Hey!
Die pancakes bei burger king sind
1. Ungesund
2.Klein
Und machen
3. Nicht satt!
Dir pancakes sibd vllt lecker, aber sie enthalten pro Portion 10g fett, was bicht viel ist, aber da du von denen nicht satt wirst holt man sich schonmal 3 portionen. Da sind wir dann bei vielen kurzen carbs in combi mit 30g fett, dazu kommt ahornsirup oder butter, was beides steigert.
Als amerikaner kann man sich ruhig zuhause leckere pancakes selber machen oder wenn dann in einem vernünftigen restaurant essen gehen.

Filmabend, marathon von Filmen heisst:
spass, dazu gehören snacks, das weiss jeder; )
Popcorn bei spannenden und lustigen filmen

Nachos mit käse, salsa oder guacaomole bei family filmen

Gemüsesticks (gurke, paprika, Kohlrabi, Rettich, Möhren) mit quark oder kräuterdip

Tomaten mozarella spieße gehen immer

Gummibärchen, beiallen ausser Horrorfilmen

M&Ms gehen besonders bei action und Thriller, knick knocks, salzstangen

Cracker (Tuc usw.) Mit salz

Chips (tortilla kartoffel käse)

Ben und jerrys Eiscreme

Nüsse

Schokolade (Nippon z.B)

Ich würde mich freuen wenn dir mein beitrag gefällt

Brokkoli ist keine ware, die schnell schimmelt oder schlecht wird. Also kein lebensmittel das schnell verderbt, das könntest du auch noch länger stehen lassen, und es würde nichts passieren.
Ich kenne brokkoliauflauf sehr gut, einer meiner lieblingsmahlzeiten. Der käse hlt sich auch wacker, keine sorge, du solktest den Auflauf also unbedenklich essen können. Dennoch, da es immer sonderfälle gibt und die raumetemperatur überall anders ist, würde ich mindestens
1. Kosten
3. Riechen
Ich hoffe, dass meine antwort dir geholfen hat und sich als für dich nützlich erweist.
Viele grüße HealthyBodyHelp

Hühnerfrikassee ist zum einen sehr gut durch das Hühnerfleisch und die oftmalig verwendeten Pilze ,diese enthalten nebenbei sehr gutes Eiweiß und sind von daher gut für muskelerhalt und gesund. dazu noch Gemüse und es ist eine gute Mischung . Es kommt aber darauf an wie die Soße gemacht ist denn diese wird aus Mehl gemacht und kann es daher manchmal in sich haben.Achte also lieber auf die Soße und auf die Beilage, diese sollte möglichst gesund sein ,am besten Vollkornreis, denn dieser enthält langkettige kohlenhydrate. Wnn du dir zuviele sorgen um sosse machst, dann nimm ein bisschen weniger von sosse.
Viele grüsse
Würde mich über rückmeldung freuen

Also
1. Es stopot natürlich die fettverbrennung und den nachbrenneffekt
2.Wenn du abnehmen wilkst wird das wahrscheinlich an deinen resultaten nicht positiv mitwirken, aber: !!!
3. Es kommt drauf an wieviele kcal du verbrannt hast, du sagtest du hast dich voll verausgabt, hast du also 500 kcal verbrannt, so kannst du theoretisch 509 mehr zu dir nehmen, nur ist das genau das, was man beim abnehmwn nicht macht, sonst, ist es ok.
Es kommt ausserdem auf deine tagesbilanz an. Wenn du insgesamt + schokolade 1500 kcal ist bist du schon im Defizit, wenn du dazu spoet machst und nochmal 300-500 verbrennst hast du achon ein defizit von 1000 kcal, = abnehmen.
Wenn du zuvor sehr wenig fett gegessen hast und zucker und carbs hielten sich in Grenzen, also wenn du deine bilanz nicht übersteigst, so nimmst du NICHT zu.
Aber komm, selbst wenn, einmal ist keinmal, sei einfach mal stolz auf dich!

Viele grüße