Bewegung ist Bewegung. Ob du im Wald spazieren gehst, Trampolin springst, tanzt oder den Garten umgräbst ist am Ende des Tages "fast egal". Also: Tanze :-)

Ob du abnimmst, hängt davon ab, wie das Verhältnis Aufnahme - Verbrauch ist. Wenn du 2 h Kraftsport machst und 500 kcal verbrauchst, dir aber Schokohörnchen und Pizza für 3000 kcal reinziehst, wirds das nicht bringen.

Allgemein wird der Verbrauch durch Sport und Bewegung meistens überschätzt. Nicht umsonst existiert der Spruch, dass ein Sixpack in der Küche gemacht wird, also dass es viel auf die entsprechende Ernährung ankommt.

Das liest sich nicht nur so, als würdest du viel zu wenig essen, sondern als würdest du da in was reinschliddern, wo du bald nicht mehr alleine rauskommst, soweit ich das aus der Ferne mit meinen dahingehend hinreichenden Erfahrungen herauslese.

Du merkst ja selbst schon, dass das Rad ins rollen gerät - wenig essen, nur einmal essen, abends holt sich der Körper dann die Energie, die er so verzweifelt möchte und am nächsten Tag gehts wieder von vorne los.

Klar ist das noch möglich.

Allerdings zeigen solche Attacken auch immer an, dass etwas nicht stimmt - ist dein Defizit zu hoch oder fehlen dir bestimmte Nährstoffe, kriegt dein Körper irgendwann so ein bisschen die Krise.
Ausführliche Antworten würde ich mal den Fachleuten hier überlassen :-)

Aber: Ja, dein Ziel kannst du freilich noch schaffen, allerdings solltest du einen Weg finden, wie du das dann auch halten kannst, dh. nicht "Diät" sondern "neue Gewohnheit etablieren". Wenn du jetzt Wochenlang nur Äpfel und Karotten isst und nach dem "Stichtag" dann wieder die volle Breite Junkfood-doppelte-Tagesbedarfskalorien wird die Abnahme nicht von Dauer sein.

LG

Kann man nicht pauschal sagen, da jeder Körper anders reagiert. Ohne deine Situation zu kennen, relativ allgemeiner Versuch, dich zu unterstützen:

Wichtig ist: Gib bitte nicht auf, wenn du jetzt erstmal Bauchbeschwerden hast. Aushalten, weitermachen, das ist enorm wichtig. Dein Körper muss sich erst wieder an die (auch regelmäßige) Nahrungszufuhr gewöhnen. Wärmflasche auf den Bauch ist meistens ganz toll :-)

Wenn Magen/Darm stark reagiert, kannst du auch mit Heilerde o.ä. versuchen, etwas zu lindern. Fencheltee (Anis, Kümmel) hilft auch.

Vorschläge, was du essensmäßig versuchen kannst:

• öfter was essen, nicht unbedingt nur 3x am Tag oder "3x plus 2 Snacks" oder so, sondern wirklich immer wenns grad geht, irgendwas. Und wenns jede Stunde ein *hiereinsetzenwasduwillst* ist, oder alle 2 Stunden, auch egal. Es gibt keine Regeln.
• Bananen - liefern Energie, sind verträglich, kannst du auch als Milchshake zermatschen oder mit Haferflocken o.ä.
• Keine Angst vor Fett, der Körper braucht das.
• Wenn du aus so einer restriktiven Phase kommst ist es erstmal egal "was" du isst - Hauptsache dein Körper bekommt überhaupt irgendwas aus dem er Energie ziehen kann, die Folgen von Anorexie sind dir sicherlich bekannt. Wenn Schokoladenkekse gehen: dann iss Schokoladenkekse.
• Kartoffeln (auch als Pürree, kann man dann mit Butter/Margarine etc. anreichern wenn mans im Kopf schafft) werden meistens vertragen.
• Milchprodukte, Quark, Jogurt, packt der Körper auch meistens relativ schnell wieder, die kann man dann auch auf 1000 Arten verarbeiten, ich möchte nicht ausufern.
• Wenn du eher mit "Menge" ein Problem hast, dann die Kaloriendichte von dem, was du essen kannst, erhöhen. Und wenns ein Löffel Öl irgendwo reingerührt ist, was auch immer du gerade verträgst.
• Wenn gar nichts geht, ab und an mal ein Fresubin, dann hat der Körper auch was zu tun und vor allem Nährstoffe und Energie - ich wär aber kein Freund davon, ewig auf "künstliches" zurückzugreifen.

Hab Geduld! Es wird jeden Tag leichter. Alles Gute für Dich!

Ist vermutlich eine individuelle Sache. Kommt auf die Haut des Betroffenen an und die Schwere der Verletzungen. Ich verbrenne mich relativ Häufig beim Backen irgendwo, da hab ich etliche Stellen die man "noch sieht", ohne dass es übel schlimme Narben sind - stärkere Verbrennungen können sicherlich vernarben.

Ohne deine Hintergründe etc. zu kennen fällt mir bei "nicht schwanger und keine Periode" - abgesehen von weiteren Ursachen, die du wirklich ärztlich abklären lassen solltest - die hypothalamische Amenorrhoe ein.

Lies dich mal ein und entscheide für dich, ob das bei dir in die Richtung gehen könnte. Die Regel bleibt aus, wenn unser Lebensstil den Körper mehr Kraft kostet, als er insgesamt zur Verfügung hat. Kommt oft bei sehr sportlichen Menschen vor, Stress spielt stark mit rein und auch eine zu geringe Energiezufuhr.

Nö, ich würde das nicht als Schimmel ansehen auf dem Foto. Nur weil es ein paar Tage alt ist, muss es nicht "schlecht" sein.

Wenn du dich nicht so dramatisch krank fühlst, dass du merkst, dass du einen Arzt brauchst, musst du nicht gleich den Bereitschaftsdienst anrufen. Sofern du nicht stark vorbelastet bist, schafft der Körper normale Magen-Darm-Geschichten auch alleine.

Bei der aktuellen Witterung ist das auch nicht ungewöhnlich, viele reagieren da mit der Verdauung drauf.

Da du "Bauch"schmerzen schreibst und nicht Magen, geh ich mal eher von ggf. Darmkrämpfen aus. Wenns dir gut tut, kannste da ne Wärmflasche drauf packen.

Guck, dass du genügend Flüssigkeit kriegst, nicht unbedingt eiskaltes und vielleicht eher was "gesünderes" - also in Richtung Wasser, Tee, Brühe. Letztere ist auch zwecks Elektrolyte etc. nicht verkehrt.

Schweinshaxen würd ich jetzt auch nicht unbedingt essen, man sagt ja allgemein dann eher bindende Sachen, das kann Reis sein, Banane sein, Haferflocken, Brötchen... Und ansonsten mal alles raus was dir quer sitzt :-) Und dem Körper Ruhe geben, längerer Dünnsch... schwächt meistens sehr. Schlaf dich aus (am besten in der Nähe vom Klo ;-) ) und morgen sieht die Welt hoffentlich wieder schöner aus. Gute Besserung!

PS: wenns zu krass wird oder sonstiges dazu kommt, hast du ja die Nummer vom Bereitschaftsdienst parat.

Können kannst du bestimmt - dein Körper sagt dir schon, wenn es ihm reicht. Meine Empfehlung von hier aus wäre aber, dem Körper etwas Zeit zu geben - auch wenn du nicht viel merkst, leistet er gerade ordentlich Arbeit und braucht seine Kraft um mit der Impfung fertig zu werden. Es heißt ja nicht umsonst, dass man nach einer Impfung schon mal 1-2 Tage langsam tun sollte. LG

Also wenn die Tshirts nicht vollgeschwitzt sind und riechen, why not. Allerdings würd ich sowas wie Strümpfe genau wie die Unterbuxe täglich wechseln, Füße sind auch so ne "kritische Zone" in der man kein so gutes Klima hat. Den Rest find ich von hier aus in Ordnung :-)

LG

"Richtig Hunger" klingt nach "sollte schnell und unkompliziert gehen" - also klingt nach ner fetten Portion Nudeln :-) Da ich nicht weiß was ihr grad da habt, wirds schwierig konkret zu werden. Wüsste ich das, könnt ich euch bestimmt was vorschlagen :-)

Also ich habe es im Umfeld sehr häufig miterlebt, dass die Reaktion auf die 2. Biontech nicht "sofort" eingesetzt hat - und die Symptome die du beschreibst, kenne ich aus eigener Erfahrung ebenfalls genau so. Laut den Ärzten auch als Impf-Folge. Hielt teilweise bis zu 3 Wochen an, da hilft nur langsam tun. Gute Besserung!

Oje, "ordnungsgemäß entspannen" :-) Als wäre es eine Pflicht, für die es noch dazu eine Vorschrift oder feste Regel gäbe.

Zuerstmal: SEI wie du BIST. Du brauchst dich zu nichts zwingen. (durch sowas landest du eher noch da, wo du jetzt schon bist.) Und wenn du gerade unentspannt bist, dann nehme es achtsam wahr: "ach, so ist das gerade. Okay, bin ich grad mal nich entspannt." Und als Erstmaßnahme kann hilfreich sein: SEI. Konzentrier dich auf die Atmung, spür den Boden unter den Füßen oder wie dein Poppes den Stuhl berührt. Und dann kann helfen: 5 Dinge die ich gerade sehe... Dinge die ich gerade höre.... Was rieche ich, was fühle ich.
Hast du professionelle Hilfe? Falls nein - es ist keine Schande, das in Anspruch zu nehmen.

Step 2 hast du ja schon Vorschläge bekommen - ich wollte ergänzend noch einen Weg aus der Situation aufzeigen oder für den Fall, dass du sowas auch empfindest, wenn du grad keine Badewanne zur Hand hast oder dein Chef uncool fände, wenn du mitten im Meeting aufstehst und sagst, du gehst jetzt erstmal ne Runde joggen ;-)

Alles Liebe!

Bedenke bitte dabei, dass du nicht "jetzt radikal abnehmen und dann wieder weitermachen wie bisher" kannst. Dann wirds das auf und ab...

Es wäre gut, wenn du insgesamt etwas umstellen könntest, lieber langsamer und längerfristiger und dann einen Weg, den du weitergehen kannst.

Daher wäre mein Vorschlag, Süßkram oder was auch immer nicht komplett zu verbannen, sondern dir auch mal was zu gönnen - halt weniger, sonst haut meistens irgendwann das Heißhungermonster zu. Aber so Kleinigkeiten, wie du auch langfristig Fett einsparen kannst (Stichwort: Butter unter Marmelade abgewöhnen) würde ich als hilfreich empfinden. Ich könnte dir jetzt natürlich noch ellenlang dazu schreiben, wie ich es machen würde... Aber da hat jeder seinen individuellen Weg. Manche nehmen mit 5:2 ab (könnte ich gar nicht) andere machen übermäßig Sport, auch "später noch",... Daher möchte ich mich dahingehend bedeckt halten, möchte dir aber auf den Weg mitgeben, dass da meistens eine "längerfristige Veränderung der Gewohnheiten" dazugehört - und die Quälerei mit "täglich Workout, täglich joggen und komplett xyz versagen" nach der Erfahrung vieler Menschen meist nur zu schlechter Laune und kurzfristigem Erfolg führt.
Bedenke auch, dass du vielleicht nicht jeden Tag "fit genug" für den Sport sein wirst oder mal keine Zeit hast, bitte mach keine Quälerei für dich draus und bleibe gut zu dir.

Machbar ist die Abnahme bestimmt - steck dir aber den zeitlichen Rahmen auch mit Rücksicht auf dich selbst. LG

Also es spricht schon mal sehr für dich, dass du höflich sein möchtest :-)

Wenn du tatsächlich gefragt wirst, was du denn dann essen würdest, dann könntest du ja tatsächlich mal sagen, dass du dich über einen richtigen bunten Salat total freuen würdest. (Den musst halt dann aber auch wirklich essen dann) und vielleicht noch bisschen drumrum labern, dass du dir das nie selber machst, und da hättest du wirklich total Freude dran.... so ein bisschen "die innere Omi" ansprechen, dass sie dir da wirklich was gutes damit täte.

Ansonsten würd ich wohl so weiterverfahren, man will ja denjenigen auch nicht verletzen. Wenn die Oma allerdings gleich eingeschnappt ist, ist das dann auch nicht dein Problem und da darfst du drüber stehen. LG

Oh da gibts ganz ganz viele Sachen:-) Hast du die Möglichkeit, was aufzuwärmen? Und würdest du das wollen? oder soll es etwas kaltes sein? Vielleicht gibst du mal noch die Rahmenbedingungen/deine Wünsche dazu (vegetarisch, keine Bohnen, unbedingt mit Maggi dran weil du das liebst... :-D weißt schon.)

Wenn du wiederkehrende Suizidgedanken hast, beantwortet sich deine Frage "brauche ich Hilfe" fast von selbst.
Depressionen sind mehr oder weniger "chronisch" - sowas kann immer wieder kommen, wenn es die Lebensumstände hergeben.

Diesbezüglich einmal beim Arzt vorbei zu schauen, wäre also sicherlich kein Schaden. Sei es dir wert

Das ist sehr unwahrscheinlich. Da Gummibärchen überwiegend aus Zucker bestehen, dauert es sehr, sehr lange bis die schlecht/ungenießbar werden. Hart werden sie - aber ähnlich wie Marmelade nehmen die eigentlich so gut wie keinen Schaden.
Vermutlich kommen deine Bauchschmerzen von etwas anderem - die Lachgummis kannst du vermutlich auch in 4 Wochen noch essen, obwohl sie offen waren.

Auch wenn sich mir als Leser nicht ganz erschließt, warum du der Telefonseelsorge sagen möchtest, dass du dich verabschieden möchtest und nicht der Person direkt - die Telefonseelsorge ist für ALLE Anliegen immer erreichbar. Du kannst es also machen.

Zur Blutspende kannst du einfach hingehen :-)