Hallo☺ Ich bin 14 Jahre alt,153 cm groß und wiege 49kg. Seit dem Jahr 2014 (ca. Mai) habe ich angefangen,Sport zu treiben und mich gesünder zu ernähren,da ich mich in meinem Körper nicht wirklich wohlfühle und etwas abnehmen möchte.(ich habe zwar Idealgewicht,mir geht es aber mehr um das Erscheinungsbild;hätte gerne einen flacheren Bauch und etwas dünnere Beine) Zwar hat es bisher nicht schlecht funktioniert,allerdings habe ich jetzt auch nicht viel abgenommen,ich wiege sogar mehr als vorher,lediglich im Spiegel kann ich einen mäßigen Erfolg sehen. Ich habe ein Kaloriendefizit von ca. 500 kcal, allerdings zähle ich die Kalorien nur "überschlagsmäßig". Ich ernähre mich vegan und gesund,ab und zu gönne ich mir aber auch etwas Süßes😊 Ich mache 4 mal die Woche Hiit Workouts (jeweils 15-20 min.),gehe 1 mal pro Woche schwimmen (ca. dreiviertel Stunde) und 2 mal die Woche reiten. (jeweils ca. 1 Stunde) Kann mir vielleicht jemand weiterhelfen? Auf nicht ernstgemeinte Antworten kann ich verzichten😉