Ich hoffe inständig, dass es hier nicht um eine Verarsche geht, aber wenn du wirklich in dieser Lage aktuell bist, dann bitte ich dich dir Hilfe zu suchen… Es mag vielleicht alles auswegslos erscheinen und du sehnst dich deshalb nach dem einfachsten Ausweg, dennoch ist es das nicht wert. Rede mit einer Vertrauensperson oder auch professionelle Hilfe, dann wirst du hoffentlich wieder positiv denken können :)

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Kommt auf deine Ziele und Präferenzen an...

Als Anfänger ist verknüpftes Muskeltraining hilfreich, um den Körper daran zu gewöhnen und Verletzungen vorzubeugen, aber mit der Zeit kristallisieren sich eigene Vorlieben und sowas heraus, an die man sich dan anpasst.

Ich persönlich geh mit nem modifizierten Push Pull Legs Split in die Woche, da Brust und Trizeps sich überschneiden und demnach gleichzeitig ermüdet werden...

Jeden Muskel zu isolieren ist eine Option, aber sinnvoll erachte ich, dass man 2 Muskeln pro Tag trainiert.

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Nachm masturbieren kickt bei mir auch immer ganz hart die post-nut-clearity rein, aber das ist was ganz Normales... Hat bestimmt irgendwas mit den ausgeschütteten Hormonen zutun und so.

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hätte dir wirklich gern geholfen, aber hab mir beim Lesen alle Knochen und Wirbel gebrochen…

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prinzipiell nicht, aber such nicht gesund… Wenn das System nicht gut gekühlt und mit Flüssigkeit versorgt wird, dann is dat auf Dauer nicht so angenem

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stoßlüften und Ofen ausmachen

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Mit Abstand Red Dead Redemption 2

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wenn das wirklich gute Freunde sind, dann brauchst du dir da keine Gedanken machen... Was soll den deine Penisgröße über dich aussagen? Genetik hat ja nichts mit deinem Wesen zutun

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