Hi,
mir ging es tatsächlich jahrelang genauso. Sobald ich irgendwo auch nur einen Luftballon gesehen habe, bekam ich Schweißausbrüche und Herzrasen. Das ganze ging soweit, dass ich in solchen Situationen einen Kreislaufzusammenbruch bekam und mir schwarz vor Augen wurde.
Ich bin dagegen mit einer Konfrontationstherapie unter psychologischer Aufsicht angegangen. In Absprache mit einer Psychotherapeutin habe ich mich über Jahre hinweg von der Anwesenheit eines kleinen Ballons im Zimmer bis hin zum Platzen lassen vorangearbeitet.
Das Ganze ist eine lange und nicht immer einfache Sache, hilft aber meiner Meinung nach sehr nachhaltig. Ich halte es inzwischen ohne Probleme in einem Raum aus, in dem Kinder mit Ballons spielen und kann auch selbst sehr gut mit Ballons umgehen.
Falls du ohne therapeutische Hilfe vorgehen möchtest, geht das auch, ist nur anstrengender und dauert ggf. länger.
Ich schick dir mal eine Freundschaftsanfrage, falls du weitere Infos haben möchtest, kannst du mir gerne hier oder per PN schreiben.
Grüße,
Manuel