Bei RTL II.

Ein scheußlicher Fetisch.

Das ist schlank bis dünn - weit entfernt von „fett“. Gemäß deinen Fragen hast du einen BMI von 19,4 und das ist ganz nah an offiziellen Untergewicht, also meilenweit von Übergewicht entfernt. „Fett“ beginnt erst ab einem BMI von 30–32.

Gegen Abnehmen gibt es keine Zaubersalben - Zur Abnahme hilft jedoch ein Kaloriendefizit, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung - aber nicht um „schön“ oder „schlank“ auszusehen, wobei Schönheit eh im Auge des Betrachters ist, sondern um gesund zu bleiben, weil starkes Übergewicht für viele Krankheiten verantwortlich ist, aber auch Untergewicht andere Probleme verursachen kann.

Einfach ein realistisches Zielgewicht wählen, der weder als Untergewicht noch Adipositas gilt, ein BMI von zirka 25 wäre am besten, bei Krafttraining / Muskelaufbau gerne mehr (solange der Körperfettanteil ebenfalls im gesunden Bereich ist und nicht zu hoch), langfristig zu halten und ist realistisch, und von Auswirkungen von Übergewicht ist man noch weit entfernt.

Weder noch. Ohne ist für mich unnatürlich und erfordert tägliches Rasieren, mit Haaren ist mir doch etwas zuviel, aber eher finde ich mit Haaren besser. Ich sage, daß Trimmen am besten wäre, aber auch nicht zu kurz trimmen, aber schließlich ist es deine Entscheidung.

Kommt auf den Ort an. In der Sahara oder (sub-)tropischen Regionen sind 35 Grad im Frühherbst vielleicht normal, aber in Deutschland und eigentlich fast ganz Europa allgemein, sind selbst im Hochsommer 35 Grad untypisch, im Herbst erst recht, aber wir sprechen von Celsius, es gibt auch andere Einheiten, wie z. B. Fahrenheit.

In Fahrenheit wären 35 Grad etwa 1,67 Grad Celsius und das ist ein typischer Tag im Spätherbst in vielen gemäßigten und subpolaren Regionen.

Die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland (und Westeuropa allgemein) für Männer liegt bei 78 Jahren (bei Frauen 83 Jahren), also ist es wahrscheinlicher, zwischen 75 und 80 zu sterben (bei Frauen ist zwischen 80 und 85 am wahrscheinlichsten), 78 ist näher an 80 als 75, also eher mit 80, aber es kommt darauf an, wie dein Lebensstil ist.

Gesund, sportlich / tätig, Nichtraucher, und du kannst mit höherer Wahrscheinlichkeit über 90 werden, mit Glück und guter Genetik über 100. Adipös, unsportlich / faul, Kettenraucher, Alkoholtrinker, und man kann schon vor dem Renteneintritt verrecken.

Das sind bestimmt 15 kg oder sogar 20 kg Fettmasse, was etwa 0,75–1 kg pro Woche entspricht, die du abgenommen hast, und hast die Muskelmasse beibehalten. Weiter so, du kannst stolz auf dich sein, das hat sich ganz klar gelohnt.

Nein, Länder wie Schweden, Österreich, Schweiz, Großbritannien, Niederlande haben auch relativ viele Migranten. In der Regel haben westliche Länder viele Migranten und östliche Länder (z. B. Polen, Ukraine, Rumänien,…) eher weniger (auch da gibt es Migranten, wenn auch viel weniger).

Du siehst, es ist in nicht nur in Deutschland so und somit kein deutsches „Phänomen“. Und übrigens: Migration gab es seit Anfang der Menschheit, also lange bevor Deutschland überhaupt existierte.

Schon vorher hattest du ein zu niedriges Gewicht und jetzt ist es sogar massives Untergewicht. Ich hoffe wirklich, daß du nicht absichtlich abnimmst, nur um irgendeinem dämlichen Ideal auf Instagram zu entsprechen.

Du solltest unbedingt zunehmen, nicht das Gewicht halten und schon GAR NICHT weiter abnehmen! Mindestens 10 bis 15 kg zunehmen (nicht abnehmen) wären jetzt angesagt, und zwar auch nicht zu schnell, sondern 0,5–1 kg pro Woche, damit sich der Körper an ein „höheres“ Gewicht anpaßt.

Das Idealgewicht liegt bei Körpergröße-100±10 %, unabhängig vom Geschlecht, das heißt bei 160 cm wären das 54–66 kg, bei 170 cm 63–77 kg und bei 180 cm 72–88 kg. Beispielsweise wäre 65–70 kg auf 170 cm mit moderater Muskelmasse langfristig gesünder und dauerhaft besser beizubehalten, was trotzdem als gesund schlank gilt, als sowas wie 50–55 kg auf 170 cm, was als sehr dünn gilt. Bei hoher Muskelmasse gerne sogar mehr, aber zuwenig Muskelmasse ist IMMER sehr schädlich und birgt mehrere Gefahren, die gefährlich sind und wenn das Untergewicht langfristig ist, führt es zu abträgenden Krankheiten und bei wenigen mit massiven Untergewicht sogar zu Tod, wenn auch indirekt (z. B. durch Hunger).

Für das Zunehmen ist nur ein Kalorienüberschuß nötig, also mehr Kalorien zu konsumieren als man verbrennt. Das heißt, ist dein Grundumsatz bei 2000 kcal und du verbrennst 500 kcal im Alltag und per Bewegung, peilst du 3000 kcal pro Tag über Ernährung als Ziel an, das ist dann ein Überschuß von 500 kcal, also etwa 0,5 kg à Woche Zunahme.

Nein, eher schädlich.

Was ist in der Gesellschaft schiefgelaufen, daß dünn gleich „schön“ ist?! Vor der Jahrtausendwende, und somit vor dem Schlankheitswahn, wurden solche eher gehänselt als bewundert.

54 kg auf 172 cm sind extrem gering und spricht für einen dürren Körperbau, was auch mit dem Bild übereinstimmt. Insbesondere die blauen Flecken, die beim Anstoßen entstanden, sind teilweise auch durch zuwenig Fett-/Muskelmasse entstanden, die als Schutz dienen, das könnten auch Hämatome sein, was insbesondere durch starkes Untergewicht und Mineralienmangel entsteht.

Für einen gesunden Körperbau empfehle ich 65–72 kg, und die erreicht man mit einem Kalorienüberschuß, Sport wird empfohlen, damit man nicht zuviel Fett aufbaut und mehr Muskelmasse. Und dieses Gewicht ist nicht „dick“, sondern normal schlank.

Mittagsschlaf sollte man eher zu der Zeit halten, wenn es wirklich Mittag ist oder nah daran - also zwischen 12 und 15 Uhr, meinetwegen höchstens 16 Uhr wenn man Spätaufsteher ist, und auch nicht länger als 20–30 Minuten, wenn es möglich ist, wäre es am besten, gar keinen Mittagsschlaf zu machen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus anzustreben, denn der Körper liebt Routine.

18:50 Uhr ist bereits früher Abend und somit keine gute Zeit für einen „Mittags“schlaf, und 3:40 Uhr ist generell keine gute Zeit aufzustehen, denn das ist mitten in der Nacht. Lieber einen regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten, z. B. um 23:00, 0:00 oder 1:00 Uhr ins Bett und wenn möglich, frühestens um 6:00 Uhr, eher 7:00 oder 8:00 Uhr, aufzustehen, wenn es deine Arbeit erlaubt, 6–8 Stunden Schlaf sind ausreichend. Also am besten bei Tageslicht aufwachen und im Dunkeln schlafen gehen.

In Fahrenheit ist das angenehm kühl.

In Celsius ist das für einige Minuten bis zu einer Stunde erträglich (z. B. in der Sauna), aber ganz sicher nicht angenehm, draußen ist es extrem heiß und verreckt eventuell.

In Kelvin wäre man sofort tot, weil es unermeßlich kalt sein wird.

Daß es „56 Grad“ waren aber wie 34 Grad angefühlt haben, liegt daran, das Irak eine geringere Luftfeuchtigkeit hat als in West-/Mitteleuropa bzw. Deutschland.

Übrigens können die 56 Grad nicht stimmen, und frühmorgens um 10 schon gar nicht, da der Weltrekord um die 56 Grad liegt und das auch in Death Valley, also in Kalifornien / Nevada in den USA, gemessen wurde, nicht in Irak. In Irak sind 40–45 °C typisch, um 10 Uhr vielleicht eher 35–40 °C, unter Umständen kann man 45–50 °C gerade noch vertrauen, aber nicht 56 °C.

Ja, sogar schon ab einer Höchsttemperatur von 25 °C ist es sommerlich, weil es ab 25 °C offiziell als ein Sommertag zählt, ab 30 °C zählt es als ein Hitzetag und ab 35 °C sogar als ein Wüstentag, alles unabhängig von der Tiefsttemperatur, aber um es als eine Tropennacht zählen zu lassen, darf die Tiefsttemperatur nicht unter 20 °C fallen. Weitere Informationen siehe Bild…

Quelle: Wikipedia

Sketchers.

Daß du mit 53–55 km/h nicht geblitzt wurdest, sind dafür Toleranz und gegebenenfalls Abweichung des Tachos verantwortlich.

Als erstes, wenn z. B. 55 km/h nach Tacho gefahren bist, waren es real eher 50–52 km/h oder sogar ein Stück weniger, weil Tachos immer vorausgehen müssen wegen Sicherheit.

Zweitens, Radaren blitzen nicht schon ab 51 km/h, sondern erst später, z. B. ab 53–55 km/h. In Deutschland werden 3–5 km/h abgezogen durch Toleranz, und das heißt, fuhrst du beispielsweise 52 km/h real, war es nach dem Radar bezüglich Toleranz 47–49 km/h, also kein Bußgeld.

Und ein kleiner Nebenfakt: In Rußland liegt die Toleranz sogar bei 20 km/h, also wenn 60 in der Stadt erlaubt sind, wird man nicht bis 79 nach echter Geschwindigkeit geblitzt.

Daß die Temperatur nicht unter 28 °C fällt, zählt definitiv als „tropische Nacht“, der ja in Deutschland auch so gut wie nie passiert, sondern eher in südlichen oder (sub-)tropischen Ländern wie auf Jamaika, Spanien, Indonesien, Süditalien, Griechenland…, wo 28 °C nachts die Regel sind.

Alle Nächte, in der es nicht unter 20 °C fällt, zählen als „Tropennächte“.

Ja -> sich selbst. Deswegen sind sie ja auch Narzißten und Selbstverliebtheit ist ein Zeichen von Narzissmus.

Nachtsüber und am Morgen (ab 21 Uhr bis etwa 10 Uhr, bei Ostfenster eher bis 8 Uhr) das Fenster offen lassen (am besten mit Insektengitter) und tagsüber schließen und die Jalousien schließen, wobei es am besten wäre, daß die Jalousien außen eingebaut sind.

Eine weitere, aber teure und aufwändige Methode wäre, daß man sich eine Klimaanlage einbaut.

Was man selbst tun kann, ist z. B. eine kühle Dusche zu nehmen oder wie es Südostasiaten tun, warmen Tee zu trinken oder scharf zu essen, weil es hilft, daß der Körper besser weiß, daß es heiß ist -> mehr Schweißproduktion = mehr Abkühlung.