Kurvig, aber die Frauen in beiden Bilder sind nach meinen Geschmack viel zu dünn, also kurvig ist definitiv was anderes
Was ist falsch mit dir
Natural auf jeden machbar
Traumfrau
Würde für ihn schwul werden
Hab das auch noch nie verstanden, bru einfach Gerät ausschalten, kann nicht so schwer sein haha
Bru wenn du wirklich abnehmen willst musst du auch durchziehen, nicht ab und zu Süßigkeiten, nicht wenig Sport machen, achte darauf wenig Kohlenhydrate und fette zu dir zu nehmen, habe 3 bis 4 strikte Mahlzeiten am Tag, mach viel Sport und trinke viel Wasser wenn du dich wirklich daran hältst wirst du früher oder später Ergebnisse sehen, das dauert natürlich ne Weile
Ne bringt nichts, wenn du willst das deine Brüste wachsen mach Liegestütze und so, trainier deine Brüste
Also zum aufwärmen vorm krafttraining empfehle ich 5 min cardio, wenn du mehr Ausdauer willst würde ich nach dem Training auch cardio machen, da ist egal wie lange des beeinflusst dein krafttraining nicht solange du genug Eiweiß usw. zu dir nimmst
Feier Cola gar nicht, ist mir viel zu süß
Solange du ne gute Ausführung hast ist alles gut, hab selbst mit 15 6mal pro Woche 2h+ schwer trainiert aber hab immer sehr auf meine Ausführung geachtet, mich immer gut aufgewärmt und mindestens 1 Stunde nach dem Training gedehnt bzw blackroll
Nordic leans
Lauf die ersten Wochen nicht so viel sonst wirst du schnell Knie Schmerzen bekommen, hab selbst Erfahrung damit gemacht, lauf erstmal in einen für dich angenehmen Tempo vielleicht 25 Minuten und steiger dich dann von Woche zu Woche um 2 bis 3 Minuten
Kommt auf die Genetik an wie dick das Gesicht ist, hab mich auch von 80 auf 90kg gefressen und mein Gesicht wurde gefühlt doppelt so dick aber egal mach die massephase weiter man muss halt damit leben
Mach noch schrängbank und dumbell Chest flys dazu
Bro sowas schafft man mit guten training und Ernährung locker in 1 Jahr
Trainier erstmal aktiv 2 Jahre bevor du daran denkst einen kaloriendefiziet zu machen
Man kann 50kg wiegen und noch nie in seinem Leben trainiert haben aber trzd nen sixpack haben, kommt drauf an inwiefern sportlich aber wenn du besser in einer Sache als die meisten bist dann kann man das schon sportlich nennen
Junge trainier doch einfach und mach dir ne ordentliche Diät, was ist falsch mit dir
Mach einen push pull leg Split, ist wissenschaftlich bewiesen der beste split zu sein