Bin 15 und bin 183 cm groß und wiege 76 Kilo. Ich ziehe meine Ernährung durch und bin gerade auf Lowcarb und lowfat. Ich ernähre mich nur von Eiweiß. Seit ca. 2 Monaten sehe ich keine bzw. wenig Veränderungen von den Muskeln( vor allem Schultern) her, habe aber dafür unnötiges Gewebe ( Körperfett) verloren. Ich habe meine Wunschgröße erreicht und will jetzt Creatin nehmen um mehr Muskelasse ohne Kohlenhydrate und oder fett zu bekommen. Hoffe um Gute und Nette Antworten

Hallo Leute!

Ich suche eine gute Tanzschule in München für Standard und so weiter. :) Hab das schon ne Weile wo anders gemacht und möchte wieder anfangen zu tanzen. Aber das Angebot ist nicht gerade klein und ich steh grad ein bisschen ratlos da. Mit welchen Tanzschulen habt ihr gute Erfahrungen gemacht? Wie viel kostet da ein Kurs in etwa? Ich freue mich auf eure Antworten! :)

Danke :)

Hi, ich suche für ein paar schöne Radtouren und fürs Abspecktraining ein günstiges Fahrrad-Navi. Es sollte Waldwege etc. enthalten. Ich möchte nicht de Routen abfahren, die ich vorher am Rechner zusammenstellen muss (manchmal vielleicht auch das), vielmehr möchte ich mich im Wald, Feld und auf Radwegen und in kleinen Orten zurechtfinden und natürlich auch mal einen Zielort angeben, für den ich nicht unbedingt über die Landstraße gejagt werde. Ich suche also wirklich ein Navi wie fürs Auto, nur eben fürs Fahrrad. Hat jemand eine Idee ? Danke im Voraus !

es heißt ja, dass man NUR dann abnimmt, wenn man mehr verbraucht als man zu sich nimmt. aber wenn man ca.1800-2000 kcal am tag essen würde müsste man doch dann unmengen an sport treiben um das alles wieder loszuwerden oder? dann müsste man doch jeden tag gaaanz viel sport machen? Oder irre ich mich? LG

Hallo ihr lieben,

ich mache seit 2 Jahren regelmäßig cardio Training. manchmal sogar schon zu viel. ich mache bei uns im Fitnesstudio mo-fr. täglich 2-3 Kurse mit also so 3 Stunden. ich weiß das ist zu viel aber ich gehe morgens zur schule und habe die Zeit abends und habe natürlich auch Spaß. jetzt wollte ich gerne mal hiit ausprobieren. die frage ist nun ob ich fürs schnelle abnehmen lieber weiterhin meine cardio Kurse machen soll oder soll ich täglich hiit machen? Wie gesagt: ich habe Zeit für beides aber wenn hiit mit 20 min genauso effektiv ist dann wäre das doch trotzdem ne gute Idee. also wer hat Erfahrung und wer kann mir tippe geben und sagen mit was ich schneller abnehme? danke im voraus :-)

Also gestern hab ich mit Freeletics angefangen (www.freeletics.com), mit meinen ersten Workout. Heute habe ich jedoch starken Muskelkater. Sollte ich heute Pause machen oder über den Muskelkater trainieren?

Ich versuche ein bisschen mehr Sport zu machen, da ich ab und zu Rückenschmerzen habe. Da ich jetzt nicht so die Sportskanone bin, will ich eher was leichteres nicht so anspruchsvolles machen. Ich hab jetzt schon Yoga probiert, dass mir nur so mässig Spaß macht. Habt ihr vielleicht gute Tipps?

Ich hab mal gehört, dass man den Muskeln auch Zeit geben soll zu wachsen und deshalb nicht jeden Tag trainieren sollte. Ich habe gestern trainiert. Kann ich dann heute weitermachen, oder muss ich da immer eine bestimmte Zeit warten?

Ich will im Nächsten schuljahr mit 3 Sportarten beginnen aber ich mache schon 2 sportarten und das würde heißen, dass ich 5 mal in der woche sporthabe und insgesamt 7-8 stunden sport mache.

zurzeit Turne ich und mache Kung Fu jeweils nur einmal in der Woche (weil der jeweilige 2. Termin an den gleichen tagen wäre (Dienstag/Freitag) ) jetzt will ich unbedingt noch mit Volleyball beginnen aber dieses Training wäre wieder am Dienstag, Freitag und Donnerstag, wo ich dann gehen könnte aber wieder nur einmal in der Woche. Mit Tennis will ich auch noch beginnen, aber eher als Hobby und das wird auch am Wochenende sein. Und als letztes kommt nicht Reiten... Ich hatte ja mal ein Pferd, welches leider verstorben ist, weshalb ich lange nicht mehr reiten war. Nachdem ich ja eigentlich ganz gut reite (zwar nur ohne sattel) will ich auch wieder mit reiten (1x pro Woche) beginnen, und auch weil es mir einfach großen Spaß macht. Ich bin mir aber iwie nicht sicher ob ich diese Sportarten alle beginnen soll, da ich nächstes Jahr in die 9. Komme und der schulstoff nicht weniger wird und ich dadurch nurmehr einen freien Tag in der Woche habe (Mittwoch)

würdet ihr mit allen sportarten beginnen oder nur manche (welche)? Und sind 7-8 Stunden Sport in der Woche zu viel? Wie viel sport soll ich denn machen? ihr würdet mir sehr damit helfen❤

-S

Ich würde gerne die Meisterschaftsspiele 1954, 1974, 1990 nochmals anschauen.

Danke....

Ich habe eine frage an euch habt ihr eine Idee was ich Zuhause für Sport machen kann ? Das Problem ist ich bin alleine und ich möchte Abwechslung habe oft mache ich workouts aber solangsam langweilt es mich immer das Gleiche zu machen also habt ihr Ideen was ich machen kann ?

Wer verrät sein Rezept für Marathon oä? (bitte keine Apfelschorle)

Ich stelle immer wieder so hohe Nummern wie 31 u.s.w. fest- weshalb. Gibt es da Regeln, vielleicht nach Positition.

Hab' mit 16 Jahren  Rückenschmerzen, zwar nicht stark, aber na ja.
Morgens, wenn ich aufwache, hab' ich die Schmerzen.
Was kann ich tun? Bin jetzt im Fitness angemeldet -  denkt ihr, das wird etwas bringen? Oder hilft Sport generell dagegen?

Hallo Leute! Bin grade am surfen, und habe mich über dieses 10 weeks body change programme informiert. Jetzt meine Frage an euch: Bringt das was? Ich habe schon viele Sachen versucht, und habe sogar eine Kur gemacht, bei der ich in 8 Wochen auch 13,1 kg abgenommen hab. Zuhause hab ich das aber über längere Zeit wieder drauf gekriegt (sogar ein bisschen mehr) ein anderer sehr ernsthafter Versuch war die Almased-Diät, ein Nahrungsersatzstoff, der allerdings sehr eklig ist, und bei dem man ehrlich gesagt auch echt hungert. Habe ich leider auch abgebrochen, weil ich aussetzen musste, da ich mit der schule weg war, und es so nicht durchziehen konnte. ich mache mir deswegen auch vorwürfe, und überlege dies wieder neu anzufangen, aber ich dachte, vielleicht wäre das eine alternative? Allerdings kostet es satte 79€, und das ist ganz schön krass, denke ich...

Was sagt ihr dazu? Was würdet ihr mir empfehlen?

scheisss auf preisss wallah

Hallo bissi nicht so ganz dolle Frage, aber nunja... Ich bin im Abnehmprogramm, leider immer in verschiedenen Hotels unterwegs und ein Mc Fit ist auch nicht immer da. An einem autobahnhotel abends laufen zu gehen ist nicht immer toll. Gerade nicht im Dunkeln als Junge frau. Nun habe ich ein Hallenbad im Hotel. Schwimmen war bei mir so noch nie ein Thema, da ich nicht unbedingt ne Wasserratte bin... Wie effektiv ist Schwimmen, wenn ich auch nur jetzt knapp 2 Wochen es als unterstüzung zu meinem Abnehmprogramm habe ???

laufen ist total super und da purzelt bei mir sofort die Pfunde, bei Schwimmen auch ?

Heii :)

Ich bin weiblich, 16 Jahre, und ziemlich gross ^^ ( 178). Ich bin mit meinem Körper eigentlich zufrieden. Doch leider sehe ich etwas schlaksig aus. Ich wiege 58-60 Kg. Das ist gerade noch die Unterste Grenze. Aber ich habe keine Essstörung, bin von Natur aus sehr dünn :)

Ich möchte versuchen statt Fett, Muskeln aufzubauen. Also am ganzen Körper, so das z.B meine Beine eine schöne Form bekommen. Hab mir überlegt 2-3 mal pro Woche joggen zu gehen und dann anschliessend, also direkt nach dem joggen, eine Stunde Krafttraining zu machen. Wie lange dauert es bis ich Erfolge sehen kann ? Und wie überwinde ich am besten meinen Schweinehund der mir ständig sagt das, dass Bett doch so kuschlig und warm ist ( am Morgen)... Am Abend möchte ich nicht joggen gehen, da mich die Leute dort immer so blöd angaffen ( hab schon mal mit dem Joggen begonnen, aber dann wider aufgehört).

Bedanke mich jetzt schon mal für alle Antworten :)

Ich fühle mich seit Tagen immer mal wieder leicht kränklich im Nasen-Rachen-Raum. Sieht nach ner anstehenden Erkältung aus. Ich würde morgen früh dennoch gern ins Fitnessstudio gehen. Ist das eher positiv oder negativ für die Gesundheit? Also macht es das den Viren leichter oder wird das Immunsystem nur noch mehr gestärkt=

Ich werde mich nicht überanstrengen ;)