Ich bin seit 28 Tagen Nichtraucher und mache nun sehr viel sport. Ich gehe jetzt auch viel joggen. Anfangs 30 min dann 35 min und seit 2 Tagen 45min. In der schule müssen wir ja für eine 1 45min laufen. Früher viel mir das so schwer. Aber ich weiß ja jetzt wie ich laufen und wie ich atmen muss. Ich könnte auch länger laufen. Also ich habe noch puste und ich kriege keine Seitenstiche. Ich würde ja auch gerne abnehmen und schönere Beine kriegen. Die Beine werden vom joggen nicht dicker oder? Was bewirkt joggen? Muss ich länger laufen oder reichen 45min? Weil nach einer weile wird das laufen ja auch langweilig.

Ich hab mich Sonntag Morgen gewogen und hatte knapp unter 74 Kilo drauf. Ich bin m und 174 cm groß. Fand mich ein wenig moppelig und wollte so 5-6 Kg runter auf ca 67. Also fing ich folgendes konsequent an; Zuckerversicht, gesunde Ernährung und mehr Bewegung (Kein Sport).

Konkret: Morgens Vollkornbrot mit Salat, Gurke und Wurst, dazu eine Banane. Mittags Fleisch, Suppe oder Gemüsepfanne. Abends Eier, Hühnchenbrust oder ein selbstgemachter Salat. Dazu viel Wasser trinken. Außerdem bewege ich mich mehr.

Bis jetzt merke ich eindeutige Ergebnisse. Ich schlafe besser (vorallem ein!), ich bin nicht so faul, mein Stuhlgang ist "besser" geworden und ich hab keine Kopfschmerzen. Das Wichtigste aber: ich wiege heute nur noch knapp unter 73. Heißt -1kg. Das macht mir Sorgen. Nehme ich zu schnell ab? Damit meine ich, nehme ich alles nur kein Fett ab? Nur Wasser oder Muskelmasse?

Hallo,
Ich bin 14, 167cm groß, wiege 55kg (habe mich heute Morgen mit leerem Bauch gewogen) und habe einen BMI von 19,7.
Bin ich zu dick? Ich würde soo gerne abnehmen, aber ich weiß auch, dass sich mein Körper gerade entwickeln muss und ich nicht abnehmen darf:(
Danke im Vorraus!

Hallo Leute, ich wollte euch fragen ob ich mich möglicherweise in einem Wachstumsschub befinde. Ich bin männlich, 15 Jahre alt und zur Zeit 192cm groß und 84kg schwer. Noch vor 3-4 Monaten wog ich 4kg weniger. Obwohl ich meine Ernährung nicht umgestellt habe, eher noch weniger gegessen habe, habe ich zugenommen. Meine Eltern sind 190cm und 171cm groß. Eine Bekannte meinte kurz bevor man nochmal so richtig wächst, nimmt man nochmal ein bisschen zu. Stimmt das? Was meint ihr?

Kann ich 16 nur mit diät abmehmen halt ohne sport und wenn es nur mit sport geht sagt mir mal was für art und wie lange

Hallo. Also ich und meine Freundin sind jetzt bald 3 Jahre zusammen. Es war bis jetzt immer eine on off Beziehung, aber jetzt sind wir 4 Monate durchgehend zusammen. Sie wohnt eine Stunde von mir entfernt und deshalb sehen wir uns nur am Wochenende. Sie wohnt noch bei ihren Eltern und ich habe eine eigene Wohnung, wir wollen auch bald zusammen ziegen... Aber jetzt zum eigentlichen Thema also ich bin total eifersüchtig z.b wenn sie andere Jungs immer anschaut denke ich gleich sie ist scharf auf die oder sie hat ihr Fb gelöscht in der Zeit wo ich bei ihr war ich hab ihr vorgeworfen das sie es nur gelöscht hat das ich die Naachrichten was sie mit Jungs schreibt nicht sehen kann. Oder unter der Woche wenn ich nicht bei ihr bin und sie sich nicht meldet denke ich sofort sie ist mit einen anderen Jungen und hat ihren Spaß mit den. Was kann ich gegen die eifersucht machen?

Was haltet iht von Atatürk. Mit begründung eurer Aussage bitte. Lg

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Hallo wollte wissen wenn ich abnehme (deutliches Übergewicht) ist das Risiko das ich früher sterbe dann immer noch höher als bei menschen die immer im normal Bereich waren? Danke im voraus

Hallo zusammen :) Ich m/14 habe ziemlich grösse (fette) brüste für mein alter. Wenn ich mich mit meinen kollegen vergleiche merke ich dass ich die grössten habe :/ ich bin 1.70m gross und wiege etwa 65 kg. Mein restlicher körper ist eher mollig aber man sieht schon einen grossen unterschied vom restlichen körper und den brüsten Geht mein anliegen von alleine weg oder sollte ich mehr sport treiben ( momentan 2 mal die woche )

LG

hei leute :) Ich dachte mir, ich nerv euch mal wieder mit meinen essensfragen xD zu meiner frage: Ich wieg momentan 38.9kg, bin 1.57m klein und 14 jahre alt (bin ein mädchen) Ich mach mir seit ca. 3-4 Monaten ziemlich viele Gedanken über Essen. Ich weiß nich womit das angefangen hat.. Auf jeden Fall hab ich mir irgendwann dann das Ziel gesetzt, auf 39kg runterzukommen (hab am Anfang ca. 42-43kg gewogen)..Ich wollte halt schauen, ob ich das schaff..Ich wollte auch mal was erreichen, was ich mir vorgenommen hab..Damit ich auch mal stolz auf mich sein kann ^^ ich hab angefangen mich jeden tag zu wiegen..Alles aufzuschreiben was ich esse, wieviele kalorien das hat und so..Ich war eine Zeit lang in pro ana whatsappgruppen etc. Ich hab versucht/versuche jeden Tag unter 1000kcal zu kommen..habs dann aber vorletzte Woche auf 1200kcal gesteigert

Heute hab ich aber einfach so 2246kcal in mich reingestopft, also mit Kuchen, Broten, Käse, Butter, Mega viel Schoki, Kekse, Nektarinen..usw.. Ich hatte aber (heute) überhaupt kein schlechtes Gewissen deswegen ( was ich sonst schon hab wenn ich 1250kcal oder so esse..Da könnte ich manchmal echt heulen :c ) [Also ich will damit jz nicht sagen, dass ich vorhab zuzunehmen oder so, aber ich hab heute einfach alles gegessen was ich wollte..Wobei mein Bauch jz irgendwie voll komisch abstatzt :( geht das wieder weg? Liegt das daran, dass mein Magen voll ist?] meine Frage: 1.Wieso ist das so? 2. Hatte/ hab ich dann überhaupt eine Essstörung?

Hallo
Ich habe am Wochenende sehr sehr viel Sport gemacht und keine Zeit gehabt genügend dann zu essen..das hat dich mein Körper gestern dafür zu genüge geholt (hatte dauerhunger und habe wirklich vieel gegessen!)
Ja heute fühle ich mich deswegen nicht so gut und habe bis Jetz ca 1800 kcal gegessen.
Mein Grundumsatz sind 1600kcaL. (Messwert)
Habe gearbeitet 6 Stunden und hauptsächlich stehend und gehend.

Jetzt Geistern mir die Gedanken zum AbendeSen durch den Kopf..hätte schon wieder Lust auf Nudeln aber ich weiß dass ich davon wieder so viel essen würde dass ich satt bin und das wären echt viele kcal.. Und über meinen kcal bedarf dann also würde ich zunehmen..andererseits will ich mich gesund bzw kalorienArm ernähren aber Salat ist grade das letzte was ich will (esse normal sehr sehr viel Salat!) und sonst was noch so eine Idee wäre ist quArk mit mArmelAde und Früchten wobei ich glaube dass ich danach dann sicher noch Lust auf iwas anderes bekommen würde.
Ich will nicht wieder heute eine fressattacke haben aber ich will auch was essen, fühle mich aber wegen gestern schon schlecht und habe heute schon so viel gegessen.
Was soll ich machen? Habe schon Hunger aber was soll ich essen ?

Hallo, Ich habe heute die Ergebnisse meiner Blutabnahme beim Frauenarzt bekommen und es wurde festgestellt, dass ich eine leichte Schilddrüsenunterfunktion habe. Nun werde ich Tabletten bekommen, die dafür sorgen, dass meine Schilddrüse wieder in Ordnung gebracht wird. Kann es dazu führen , dass ich durch die Tabletten abnehme? Oder ist es so, dass Menschen, die eine Schilddrüsenunterfunktion haben, schwer abnehmen?

Vielen Dank im voraus

Ich leide schon seit meinem 6. Lebensjahr unter Übergewicht. Heute bin ich fast 18. Jahre alt. Damals war ich noch nicht bewusst, dass ich so dick bin(120 Kilo jetzt) es kam erst so mit 12-14 als ich schon 100 Kilo wog. Ab da habe ich es immer versucht und Motivation gesucht und meiner Mutter die Schuld gegeben. Ich habe es im Alter von 16 geschaft 10 Kilo abzunehmen und war auch sehr glücklich zu der Zeit, aber seit ich anfing mein Abi zu machen ging es wieder los. Ich aß mehr machte kein Sport und nahm einfach zu. Ich will wirklich abnehmen, gesund und schlank sein und mich nicht mehr schämen, aber ich schaffe es einfach nicht. Ich weiß ich jammere grade zu viel, aber ich weiß nicht was ich tun soll. Es ist echt nicht einfach von diesem ganzen Essen weg zu kommen was ich mir 10 Jahre reingeschaufelt habe. Wenn ich denn mal gesund essen will, klappt das nur ein paar Tage und dann ist schluss. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das vermeiden kann, denn ich will echt mein Leben ändern und es nicht zerstören

Möchte gerne abnehmen und weiß nicht so ganz wie es gesund geht. Ich habe viele diäten hinter mir aber jetzt durch den jojo effekt viel zugenommen.

Hey ich habe vor bis 20.Dezember abzunehmen der Anlass ist eine Hochzeit meines Bruders. Ich bin 20 werde 21 und wiege 105kg, ich stelle meine Ernährung zu gesundes um esse nurnoch gesundes und würde 4 mal in der Woche joggen gehen wenn ich so weiter mache bis Dezember wie viel kilo könnte ich ca. Abnehmen bis Dezember ? Und ist es okay mit 105kg joggen zu gehen?

Mfg

Hallo zusammen :) Ich versuche schon seit einiger Zeit abzunehmen bzw. fitter zu werden. Das hat auch mit Ernährungsumstellung und Sport ganz gut geklappt, doch seit längerem hab ich irgendwie das ganze Konzept ruhen lassen, weil ich fertig und gestresst von meiner derzeitigen Arbeit bin und es mir generell dadurch nicht so gut geht... Ich bin nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen und hab wieder viel Süßes und ungesund gegessen... Ich bin nicht übergewichtig, weshalb ich nicht unbedingt abnehmen MUSS, aber ich möchte es. Derzeit bin ich bei ca. 63-64 kg (wenig Muskeln) bei einer Größe von 1,68m (bin fast 19), doch mir geht es nicht um die Kilos, sondern um das Bild im Spiegel - ich möchte einfach den Speck wegbekommen und mich in etwas Bauchfreiem wohlfühlen. Bald ist mein derzeitiger 39 Std. Job endlich vorbei, dann möchte ich neu durchstarten! Dann heißt es: 3x die Woche Kraftübungen an Geräten im Fitnessstudio, ca. 4x die Woche 1-2 Std. Fahrrad fahren und jeden Tag eine halbe Stunde mit dem Hund spazieren + 1x die Woche reiten... Durch die vorherigen Monate hab ich das mit dem Kalorienzählen schon gut raus und weiß was mein Tagesbedarf etc. ist und möchte auch nach dem Konzept weitermachen. Ich hatte es vorher so mit 1400-1600 kcal am Tag gut ausgehalten, das müsste ich jedoch noch mal überrechnen, weil ich mich ja mehr bewegen werde... Mir ist klar, dass ich das ganze wohl nicht immer durchziehen kann weil ich z.B. an 2 Tagen wieder ein paar Stunden arbeiten werde oder mal im Urlaub bin oder krank...

Aber meint ihr er ist realistisch so in ca. 10 Monaten so viel abzunehmen, dass man wie eine Gr. 36 / S aussieht und eine schöne, schlanke, straffe Figur hat? Eben eine schöne Bikinifigur...?

Danke schon mal für die Antworten! :)

Hallo :) Ich wiege zurzeit ca 67kg bei einer Größe von 1.68m/1.69m und laut BMI sollte ich ca. 1500kcal zu mir nehmen. Aus Gewichtsreduktionen im Herbst 2014 kann es gut möglich sein, dass ich weniger Kalorien zu mir nehmen muss, als angegeben. Ich treibe 5-6 Mal in der Woche Sport, darunter 2 Mal je 60min auf dem Crosstrainer/manchmal gemischt mit Liegefahrrad, 1-2 Mal je ca. 1 Stunde joggen (40min Joggen un davon 20min dazwischen gehen) und sonst Krafttraining (Ganzkörper, außer Bizeps und Brust, erst vor kurzem Waden). Ich esse so ca. 1200 kcal am Tag, hauptsächlich Eiweiße und gesunde Fette mit einer gesunden Anzahl an Kohlenhydraten. Meine Frage: Wie viel kg könnte ich bis Mitte September und Ende Oktober (ich werde die gesunde Ernährung weiterführen, genauso wie Training) abnehmen? :) Bitte nix von Jojo-Effekt schreiben, ich bin schon etwas erfahren im gesundem Abnehmen :D