Naja zu aller erst, ist Zucker eines der häufigsten Suchtmittel die es gibt.. demnach ist es auch wirklich schwer, davon weg zu kommen (meinem empfinden nach zumindest)
Ich hab damals angefangen statt Süßigkeiten oder Softdrinks, mich auf Obst zu konzentrieren.. klar, ist auch Zucker, aber Fruchtzucker. Das ist definitiv das kleinere Übel.
Alternativ kannst du dir im Internet ein paar Nasch Alternativen suchen, die den Blutzucker nicht all zu steigen lassen wie zb Himbeeren mit Joghurt mischen, eventuell mit Agavendicksaft oder Honig süßen wenn dir die Süße von den Beeren nicht reicht, portionieren und tieffrieren 😊 oder Quark mit Obst mischen, das sättigt dann auch, dass du danach wirklich keine Lust mehr auf Süßes hast.
Ich selbst, habe immer nur Lust auf süßes wenn ich ein kleines "hüngerchen/Appetit" habe- da helfen kleine snacks zwischendurch auch super.
Trinken hilft ebenfalls immer! Und wenn es dir schwer fällt Wasser zu trinken, am besten aus kleinen Gläsern trinken (dort sieht man den "Fortschritt" und man fühlt sich besser dabei weil Erfolgserlebnis) Strohhalm nutzen (kriegt man schneller runter) und wenns garnicht anders geht, Sirup oder mit Fruchtsaft mischen, für etwas Geschmack und süße