Naja. Also ein bisschen enger bestimmt, aber nicht so wie vor dem 1. Mal

Die Periode ist von Hormonen gesteuerte und lässt sich mit keinen Mittel beeinflussen, es sei denn du nimmst die Pille und setzt sie früher ab.
Aber natürlich kann zB Stress oder Klimawechsel Einfluss auf den Hormonhaushalt haben.

Es kommt darauf an was du trainieren willst. Also den Schultergürtel trainiert es auf jeden Fall, aber den Bizeps zB nicht und den Trizeps nur, wenn deine Arme nicht verriegelt ( also nicht ganz durchgestreckt) sind. Aber auch nur beding, da der Unterarm von hingen ja auch gestützt wird.