zu dünn?
Hallo ich bin Lia und bin 168-170 und 14. Ich wiege grade mal 49,8kg und habe das Gefühl ich bin viel zu dünn. Ich fühl mich sehr unwohl und weiß nichtmehr weiter. Meine Familie und Freunde sagen ich bin „perfekt“ und nicht zu dünn sondern nur schlank aber ich hasse hasse meine beine so unglaublich dolle. Ich hab auch gelesen man soll baggy jeans tragen wenn man seine beine nicht mag aber das find ich irgendwie nochschlimmer. Ich trage immer flared jeans eigentlich aber habe angst vor sommer wenn ich dann kurze hosen tragen muss. kann mir einer mal sagen ob ich zu dünn oder so bin und was ich dagegen tun kann? ich mache seit neuestem kraftsporg an den beinen und esse mehr kalorien und proteine aber irgendwie ändert sich nichts. Ich bin ehrlich, manchmal trage ich jogginghose unter meiner jeans weil ich es so schlimm finde. Bitte hat jemand eine schnelle lösung?
5 Antworten
Hi, ich kann dich gut verstehen, mir geht es teilweise genauso. Neben vielen Freundinnen sehen meine Beine unnormal dünn aus, aber ich störe mich nicht so sehr daran. Ich habe mich daran gewöhnt.
Vor allem, da auch Menschen in der Schule rumlaufen, bei denen die Beine auch eher dünn sind. Dagegen fühlt man sich dann gleich wieder besser/ nicht mehr so dünn.
Und von Freundinnen hört man dann eher Beschwerden, dass sie ihre Beine viel zu dick finden, das Problem hast du ja dann nicht.
Ich finde nicht, dass deine Beine zu dünn sind ;)
Sieht nicht zu dünn aus alles normal.
Denk nicht mehr daran, so gut es geht. Setzt du dich unter Druck viel zu essen, ist dein Appetit kleiner. Du wirst schon noch schwerer.
An deiner Stelle wuerde ich aber nicht so kurze Hosen tragen. Aus anderen Gründen.
Eine schnelle Lösung gibts bei der Körperform sowieso nicht. Die beste Lösung ist aber, abzuwarten, wie es sich die nächsten Jahre entwickelt. Üblicherweise ändert sich da sowieso noch vieles zwischen 14 und 18 jahren, bis der Körper dann erwachsen ist.
Auf jeden Fall ist hier beim besten willen kein Problem zu sehen.
Das man sich nicht wohl fühlt ist besonders in der Pubertät ganz normal. Mach dir keine Sorgen, der Körper verändert sich in der Pubertät noch, du bist erst 14. Deine Beine schauen normal aus, zerbreche dir darüber nicht zu viel den Kopf. Natürlich kannst du trotzdem an die arbeiten um dich wohler zu fühlen.
Sport ist allgemein sehr gut und hat auch viele andere positive Aspekte. Ich kann dir Rad fahren und Laufen sehr empfehlen. Und auch Krafttraining, für den ganzen Körper kann helfen.
In Bezug auf Ernährung: achte darauf regelmäßig zu essen, am besten 3 Hauptmahlzeiten und 1 bis 2 Snacks am Tag. Auch genug trinken. Achte auf eine gute Balance von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Falls dein Ziel es ist zuzunehmen würde ich Kalorien tracken. Wenn du dazu Fragen hast, einfach fragen.
Am wichtigsten ist es aber seinen Körper zu akzeptieren, während man sich verbessert. Ich habe selbst damit zu kämpfen. Rede mit jemanden darüber dem du vertraust. Schildere deine Gedanken und deine Perspektive. Selbsthass ist nicht gut für einen.
LG Kiwi 🥝
Dankeschön