Wie werde ich wieder ruhig?
Ich bin gerade sehr hiblig und kann nicht ruhig bleiben. Ich singe und kann mich nicht konzentrieren. Wie kann ich mich wieder beruhigen und konzentriert bleiben ?
3 Antworten
Wenn Du Zielscheibe von boshaften Leuten bist, kommst Du nie zur Ruhe. Ich (68) habe lebenslange Erfahrung damit.
Ein paar Mal mit geschlossenen Augen ruhig ein und ausatmen. Dabei auf die Atemzüge konzentrieren.
Nimm dir ne heiße Dusche. Die Hitze entspannt und macht dich lockerer