Wie viel Zeit für 200 situps?
Hallo, Wie schon oben in der Frage steht,würde ich gerne wissen,was so die normale Zeit ist,die man für 200 sit ups braucht. Danke schon mal für die antworten.:)
1 Antwort
Das ist natürlich eine knifflige Frage. Es hängt natürlich immer von der körperlichen Verfassung des Ausübenden ab. Man kann bei durchtrainierten Menschen davon ausgehen, dass sie ungefähr einen Sit Up pro Sekunde schaffen. Diese Zeit wird jedoch auch bei gut trainierten Menschen bei einer hohen Anzahl von Situps zunehmend mehr. Für eine durchschnittlich trainierte Person sind 200 Situps am Stück kaum zu bewältigen. Es ist daher auch für den Trainingseffekt wichtig die Übung lieber langsamer, dafür immer mit dem vollen Bewegungsablauf durchzuführen. Ich würde raten, die 200 Situps auf mehrere Sätze aufzuteilen. ZB: 4 x 50 und dabei versuchen kontrolliert zu arbeiten. Die Zeit sollte zunächst weniger Rolle spielen. Schafft man erstmal 200 Situps sind 5 Minuten schon eine recht gute Zeit.