Wie viel Kilometer sollte man Joggen?

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4 Antworten

Das hängt von deiner Kondition ab. Es gibt Leute, die laufen aus dem Stand heraus gleich 5 km oder mehr, andere schaffen nicht mal einen Kilometer.
Probiere es aus und steigere dich allmählich.

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Ich würde sagen 2-3 km reichen für den Anfang.

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Fang mit 2-3 an mehrmals die woche und steiger dann die strecke immer so um 509m

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5 hab ich am Anfang gemacht

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