Wie viel Kalorien sollte man mit 1,63 und 57 Kilo essen?

Kommt darauf an, wie viel du dich bewegst..im Internet gibt es gute Seiten bei denen du deinen Grundumsatz ausrechnen kannst

Rechne deinem Grundumsatz aus, der müsste wahrscheinlich bei 1200 kcal oder so liegen:)