Wie viel Kalorien sollte eine 13-jährige zu sich nehmen?
Haii leute ich wollte nur mal fragen wie viel kalorien eine 13-jährige zu sich nehmen sollte :D
nur aus reinem interesse :D
Danke im vorraus ;D
Lg ;D
2 Antworten
kommt auf die größe an.
Zwischen 1500 und 2000 liegt man meist richtig.
Entscheidend wichtig ist eine vitaminreiche und abwechslungsreiche Ernährung, der Körper ist in der Entwicklung und braucht alle Nährstoffe, Vitamine, Eiweiße, Spurenelemente und sekundären Pflanzenstoffe, die er bekommen kann.
Informiere Dich über abwechslungsreiche, gesunde Ernährung.
Auf keinen Fall so Blödsinn wie vegetarisches oder veganes Leben probieren.