Wie verhaltet ihr euch wenn ihr Angst habt?
Interessiert mich einfach
5 Antworten
Angst zeigt sich bei mir durch gewöhnliche körperliche Reaktionen. Schnellere Atem- und Herzfrequenz, trockener Mund, Angespanntheit, eventuell auch Tränen. Innerliche Angespanntheit, Gedankenkreisen, Fixierung auf den Auslöser zB. Da komm ich aber selber ziemlich gut mit klar. Meist mit Rückzug oder Konfrontation.
Panik äußert sich anders. Ich verliere ziemlich schnell den Bezug zur Realität. Kauern, verkrampfen, Abwehrreaktionen wie schlagen oder beißen. Sowas. Da brauch ich Hilfe von außen. Haha.
Also ich hab herzrasen, mir wird übel und und ich zittere aber ich versuche das zu unterdrücken, bzw hab's ganz gut unter Kontrolle.
Je nach Möglichkeit ziehe ich mich zurück oder gehe dorthin, wo es ungefährlich ist und evtl. auch Hilfe zu erhoffen ist.
Panisch ooooder sehr sehr ruhig, kommt drauf an, was los ist
Panikattacke: zittern, kriege schlecht Luft, nervös
Generell angst: Rückzug, depression