Wie sieht eure Sport Routine aus?
Wie oft macht ihr Sport, welche Sportart, an welchen Wochentagen, wie lange usw.
6 Antworten
4x Gym die Woche
7x die Woche Pilates
Und 1x die Woche habe ich Tanztraining
Ansonsten kommt dann halt auch noch Joggen, Spazieren und Fahrradfahren dazu, wenn ich Lust dazu hab.
( Und ja ich weiß, dass das aktuell viel ist aber mein Körper ist das mittlerweile gewöhnt und ich hab einen active Restday)
Hallo,
ich gehe 4 mal die Woche ins Gym.
Mo legday
Mi Back, Bizeps
Fr legday
So Brust, Trizeps, Schulter.
Immer so um die 2 Stunden.
Zusätzlich gehe ich täglich um die 8.000 Schritte.
Und dann noch so zur Vergnügen saisonal bedingt.
Skifahren, Schlittschuhlaufen
Inliner fahren, schwimmen
Tanzen, step Aerobic, Seilspringen
Usw.
Ich hab dreimal die Woche Wasserball Training für 1½ Stunden.(Mo,Di & Sa)
Einmal in der Woche tanze ich auch (2h) in einem Tanzklub.(Sa)
Ich mache 1x in der Woche Krafttraining und 5x in der Woche gehe ich rudern. Im Herbst/Winter/Frühjahr gehe ich dann noch 1-2x laufen.
2-3x Boxen bzw boxspezifisches Training
1-2 Krafttraining (Calisthenics)