wie schaffe ich es mehr zu essen?

(M/15)
ich schaffe es kaum regelmäßig zu essen und falls ich was esse irgendein junkfood mein täglicher kalorien bedarf ist bei ca 2500 ich nehme meistens nur um die 500-700 zu mir (flüssig kalorien mitgezählt) ich schaue bei essen meistens nurnoch darauf das es möglichst viele kalorien hat damit mein körper wenigstens etwas energie hat
da ich immernoch übergewichtig bin denke ich mein körper hat ein paar reserven übrig aber ich weiß nicht wie lange noch ich habe soweit ich weiß in den letzten paar wochen um die 10kg verloren ich schaffe es kaum noch aus meinem bett raus an meinen pc aus meinem zimmer gehe ich nur raus wenn ich eine rauchen will und dann gehts auch nur auf meinen balkon sonst bin ich die ganze zeit einfach nur am pc am verschimmeln