Wie oft sollte ich Krafttraining betreiben? Wie oft Joggen?
Hey,
ich möchte meine Figur trainieren Sanduhr form.
Wie oft sollte ich Krafttraining betreiben? Wie oft Joggen?
2 Antworten
Für diese Figur benötigt man zunächst auch die richtigen Gene.
Ansonsten ist die Ernährung entscheidend.
3x die Woche Kraftsport und joggen je nach Lust und Laune sollte genügen.
Joggen am besten jeden Tag und Krafttraining 2-3 mal die Woche