Wie krieg ich jemand zu dem ich kein kontakt mehr hab aus meinem kopf?

Das kommt darauf an, warum er in deinem Kopf ist. Wenn es dein Vater ist, wird das nie vollständig geschehen. Wenn es der Crush Grundschule ist, erledigt sich das, sobald du dich verliebst.

Grundsätzlich gibt es keine Löschfunktion im Gehirn. Ein einfaches aus dem Kopf kriegen ist deshalb nicht möglich. Ein Verarbeiten, um die Erinnerung einzuordnen, ist dagegen machbar.

Einfach nicht mehr dranne denken, lenk dich ab hat bei mir auch geklappt.