Fitness mit 16 . Ist mein Wachstum gefährdet?
Ich ( 16) wollte euch Fragen ob ich mit Kraft/-Ausdauertraining aufhören sollte.
Ich habe mit 15 Schon angefangen mit Krafttraining , jedoch hemmen mich jetzt die Gedanken , dass ich eine Wachstumsstörung habe. Fast alle anderen Freunde sind so um 1.80 , 1.78 . Und ich komm da mit meinen 1.73 nicht nach. Ich schaue streng darauf wie ich trainiere . Ich habe einen Whey protein (100% gold standard heisst der). 2te Frage ist das überhaupt gut für meinen Wachstum irgendwelche Proteine zu mir zu nehmen ? Ist mein Wachstum gefährdet ?
Vor dem richtigen Krafttraining, trainiere ich immer die Beine !Für jede Muskelpartie 3-4 Übungen (3-4 Wiederholungen)
Hier mein Plan(4x in der Woche ):
MO:Brust ,triceps,Nacken, 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell)
DI : Pause
MI : Rücken , Biceps , Schulter , 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell)
Do:Brust ,triceps,Nacken, 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell)
FR:Pause
SA:Rücken , Biceps , Schulter , 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell)
SO: Pause