Wie kann man flexibel werden?
Ich hab mit Tanzen angefangen aber kann nicht mal Spagat.
Wie kann ich flexibel werden?
3 Antworten
Hey,
ich hatte das Problem früher auch. Mach am besten jeden Tag ein paar dehnübungen, aber pass auf, dass du den ganzen körper dehnst und nicht nur die Beine. Auf YouTube findest du bestimmt ein paar Tutorials. Pass beim dehnen aber auf, dass du dich nicht zu sehr dehnst. Wenn es zieht, ist es gut, aber so ein prozess dauert über längere zeit und kann nicht innerhalb einer Woche bewältigt werden.
LG
Trainieren halt jeden Tag dehnen und Spagat üben und irgendwann nach nem halben jahr vllt kannst du es wie solltest du sonst flexibel werden
Ich konnte nach ca. 2 Wochen Spagat. Wenn man die richtigen Übungen in einem guten Abstand in der Woche macht, geht das. Mein Stretching-Plan:
Mo. 5:10-6:20 Stretching
Di. 5:10-5:30 Spagat-Lern-Übungen oder Überspagat-Lern-Übungen, um meinen Spagat zu verbessern
Mi. 5:10-6:20 Stretching, 14:45-14:55 Spagat-Lern-Übungen oder Überspagat-Lern-Übungen, um meinen Spagat zu verbessern
Do. 5:10-6:20 Spagat-Lern-Übungen oder Überspagat-Lern-Übungen, um meinen Spagat zu verbessern
Fr. 5:10-6:20 Stretching
Sa. 10:00-10:20 Spagat-Lern-Übungen oder Überspagat-Lern-Übungen, um meinen Spagat zu verbessern
So. 10:00-10:20 Spagat-Lern-Übungen oder Überspagat-Lern-Übungen, um meinen Spagat zu verbessern
Ich nutze die YouTube-Videos von Anna McNulty bzw. Anna McNulty Stretches.
LG
Lucy
hey also ich bereite mich gerade darauf vor wieder Ballett zu beginnen, und um wieder beweglich zu werden mache ich 1-2 mal täglich Yoga und versuche immer wieder weiter runter zu kommen im Spagat