Wie kann man am besten seine Kraft in den Händen trainieren,stärken?Starker Griff,Händedruck,Griffkraft?Geräte und auch Training,Übungen ohne Geräte?

Wie kann man am besten seine Kraft in den Händen trainieren,stärken?Starker Griff,Händedruck,Griffkraft?

Für einen Griff wie ein Schraubstock.

Mir fallen als Beispiel von der Art nur die Geräte im Link ein . Oder Powerbälle .

Gibts noch ander Möglichkeiten ? Handtrainer/Geräte,Handtraining. Oder Training und Übungen ohne Geräte.

https://www.amazon.de/GOORFAC-Fingertrainer-Krafttraining-Unterarmtrainer-Trainingsger%C3%A4t/dp/B0D5DMW3VW/ref=asc_df_B0D5DMW3VW?mcid=a3abbcf12dbf3b558c6fbccd8c1f6fdb&th=1&psc=1&tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=697125779461&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=6029461607217068857&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=t&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9213507&hvtargid=pla-2336655147058&psc=1&gad_source=1

Answer 1

[Alecsandr]

Schauen Sie sich diese Geräte an. Das Wichtigste ist, dass Sie das Funktionsprinzip verstehen: Der Hauptbestandteil dieser Geschosse ist ein unangenehm dicker Griff, der sich drehen kann (das erste Geschoss hat Lager im Inneren des dicken Rohrs). Selbst wenn Sie nur ein Handtuch um eine Lang- oder Kurzhantel wickeln, erhöht dies die Belastung erheblich.

https://youtu.be/ddEFVlLLP34?si=nRqPVzI5QoFYnbpf

Answer 2

[Eierbroetli]

Handgripper (Greiftrainer) – Perfekt für isoliertes Training. Verschiedene Widerstandsstufen wählen!

Dead Hangs (Hängen an der Klimmzugstange) – Hänge so lange wie möglich, super für Unterarme und Griffkraft.

Farmer’s Walk (Koffertragen) – Schwere Gewichte (Kurzhanteln/Kettlebells) greifen und gehen.