Wie kann ich schneller Sprinten? Bitte Tipp´s hier abliefern!

5 Antworten

durch intervalltraining. beim joggen ca 6sec sprinten, dann wieder langsam laufen bis puls wieder stabil ist, dann wieder sprinten, also ca alle fuenf min etwa. gewichtsmanschetten an den knoecheln koennen auch helfen.

wahrscheinlich solltest du erstmal an deiner lauftechnik arbeiten... am besten geht das mit koordinationsübungen, z.b. Tripplings, Skippings, Kniehebelauf, Anfersen, Einer-/Zweierhopp! Einfach mal googeln, da müssten dir die Übungen schon gezeigt werden. Einfach eine ca 30 Meter lange Distanz pro Übung zurücklegen und langsam zurückgehen. Des Weiteren solltest du beim Laufen darauf achten, deine Arme etwas über 90° gebeugt zu halten und in den Schultern locker zu bleiben. Die Knie während dem Sprint immer schön hochheben und auf dem Ballen laufen. Oberkörper sollte ganz leicht nach vorn gebeugt und dein Blick ca 5 Meter vor dir auf der Laufbahn sein. einfach ausprobieren

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