hey

also als erstes mal klar: aufwärmen u richtig dehnen dannach ein paar koordinationsübungen..z.B du läufst schön gestreckt, arme kräftig mitnehmen..u abwechselnd die füße so weit es geht heben ja mehrere übungen (einfach mal googeln)

dann einfach ein paar sprintdistanzen machen...keine ahnung was du für gewöhnlich so sprintest das ist ganz dir überlassen

am ende noch ca. 2 - 3 sportplatz runden auslaufen und wieder schön dehnen

natürlich auch nicht vergessen, dass der start seehr wichtig ist, also immer schön den start üben...mit der zeit wird es sicher werden...viel glück schon mal :)

heyy

also bin 13 wiege 48 kg hab größe 34 und bin 1,60 groß <3

beim sitzen glaub ich nicht , dass man da soviel verbrennt könnte ein bisschen schwierig werden, da recht viele kalorien zu verbrennen

hm...wenn sie zu dir sagen du sollst deine sachen packen, würd ich auch genau das tun. wenn du ne tante, oma oder sonst irgendjemanden hast bei dem du unterschlüpfen kannst, dann tu es auch. warscheinlich merken sie dann erst wie bescheuert es ohne dich ist und checken auch, wie ober bescheuert sie dich beschimpft haben. gib nicht auf! ich drück dir die daumen