Eigentlich ist das ega was du isst. Du solltest das so machen, dass du als erstes immer die leicht verdaulichen sachen isst und anschließend die schwerverdaulichen. Weil wenn du z.B. ein steak ist und dann liegt das noch im Magen und dann isst du Obst oder so und dann kommen gehrungen, dein Darm geht kaputt und dein Imunsystem wird geschwächt.

Hi, wenn du schneller Sprinten möchtest habe ich hier einen kleinen Tipp für dich. Schau dir am besten dieses Video auf Youtube an.

Blackroll: Sprint verbessern, schneller Erholen und Verletzung vermeiden in wenigen Minuten

Das bringt dir echt viel!