Wie kann ich Muskelkater schnell lindern?
Hallo,
ich habe gestern etwa 5 Stunden Sport gemacht und heute ein Fußballspiel gehabt. Nun habe ich leider einen Muskelkater.
Meine Frage: Gibt es etwas, das schnell und effektiv dagegen hilft? Ich habe morgen 2 Stunden Tennistraining und möchte ohne Probleme spielen können.
LG
3 Antworten
als Sportler nehme ich Magnesium +Calcium+d3 Tabletten u ca.5-8 min später ist der Muskelkater ganz weg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Spazieren gehen, Massage, Dampfbad.. Irgendwas durchblutungsförderndes..
Du machst zu viel, wenn sowas regelmäßig vorkommt.
bei mir hilft oft meine Massagepistole und Muskeln in heiß / kalt Bad abwechseln