Wie kann ich meiner Gesundheit, maximal was gutes tun?

Ich fühle mich gut, wenn ich meiner Gesundheit was gutes tue. Was sollte ich also alles beachten oder vermeiden, wenn ich meiner Gesundheit was gutes tun will ?

Answer 1

[KaffeemitMilf]

• Mindestens 3 mal die Woche Sport (2x Krafttraining, 1x Ausdauertraining)
• Gesund ernähren (viel Gemüse und Obst, wenig Zucker und Fast Food)
• kein Alkohol (auch geringe Mengen sind ungesund)
• Übergewicht/Untergewicht vermeiden

Answer 2

[Dishwasher140]

Vitamin-Tabletten nehmen und Sport, dabei ist es fast egal was, hauptsache sportlich wie joggen oder Gym für Muckis. Ansonsten gesund essen, nicht fettig wie Burger sondern Gemüse und Kohlenhydrate

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[HerrstarkMann]

Was ist mit 3 mal in der Woche 20 Minuten ohne Sonnenschutz in der Sonne sein ?

[Dishwasher140]

@HerrstarkMann

Ohne Sonnenschutz würde ich nicht riskieren, da auch ein Risiko für Hautkrebs besteht und die Haut anderweitig geschädigt wird. Sonne an sich kein Problem aber im Sommer vor allem auf Sonnenschutz (Sonnencreme, Hut/ Cap achten)

Answer 3

[Roguerouge]

Erst mal erklärst du, was du schon Gutes machst.

Dann kann man schauen, was man besser machen kann und was dein Ziel ist, gesund ist facettenreich.