wie kann ich gesund abnehmen?
hey, ich bin 14 1.62 und wiege um die 68-70kg. ich habe sehr viel versucht anzunehmen.zum beispiel mit sport, wasser-diät , nix gegessen usw. doch nix half. habt ihr eine Idee wie ich abnehmen könnte. falls ihr einen erfolgreichen diät plan habt, könnt ihr mir diese per instagram oder so schicken? ich wäre ziemlich dankbar. nun schöne Klamotten kann ich auch nicht shoppen. VORALLEM HOSEN!!! und falls ihr eine schöne shopping seite habt, wäre es auch sehr schön wenn ihr diese ebenfalls hier untern markiert <3
2 Antworten
Ja du nimmst nicht ab weil du keine Ahnung davon hast.
Durch "nix essen" nimmst du nur zu und nicht ab und was zur Hölle soll eine Wasserdiät sein?
erfolgreichen diät plan habt, könnt ihr mir diese per instagram oder so schicken
Es gibt keinen Diätplan, so ein Plan der Ernährung und Training beinhaltet muss individuell erstellt werden.
Gruß DayX19
Man nimmt ab, indem man isst. Anständig. Wasser-Diäten "Nix essen" usw. ist einfach kurz gesagt totaler Schei**. Davon nimmt man nix ab. Schau zu dass du Abends 1/2 des Tellers mit Gemüse und Salat füllst, wähle mageres Fleisch (falls du Fleisch ist) und lass die Finger vom Brot (ist lecker und in dem Sinne nicht schlimm, aber wenig Brot hat auch viele Kalorien...) Man nimmt nur ab in dem man seine Ernährung Richtung gesund umstellt ;)
