Wie kann ich es schaffen aufhören standig nachzudenken?

Guten Abend,

Ablenken... Versuche Bewusst Sachen zu machen die dich Ablenken. Das kann bspw. Laufen, Lesen oder auch einfach nur Fernsehen sein. (Das ist bei jedem Menschen anders)

Der Klassiker ist natürlich auch Meditation...muss man halt mögen und vorallem können.

Oder ein Hobby finden... Modellbau, Zeichnen...vorallem ruhige Tätigkeiten.

Liebe Grüße