Wie kann ich einen Po umfang von 90 cm bekommen?
Ich frage das weil ich noch nicht zufrieden mit meiner Figur bin und ich hoffe das ihr mir helfen könnt! ❤️🙏
10 Antworten
Ich glaube eher, dass sie ihn kleiner haben will, weil 90cm Umfang ist nicht gerade viel.. Also wenn er kleiner werden soll viel Ausdauersport und Fahrrad fahren ist auch gut.
Wenn ich sage dass ich 83cm habe und 90-95cm will dann soll er GRÖSSER werden!!!
Keine Ahnung wo du das geschrieben hast, sorry haha. Dann mach Squats, das ist die beste Übung für den Po.
Nun hier könnte man, zwei fliegen mit einer Klappe schlagen, wie man so sagt ,Bein und Po Training lassen sich gut kombinieren, verschiedene Kondition Ausdauer Sportarten , wäre die Richtung, allein oder in einer Gruppe , die Intensivität ist das ausschlaggebende, aber auch sogenanntes Statisches Training wie zb. Yoga Trainingsformen haben Erfolg. Und zu erkennen welcher Trainingstyp bin ich / Sie.
Naja du könntest den ganzen Tag sitzen und süßigkeiten in dich reinstopfen und hoffen das sich das nur am A.. absetzt, die chance ist aber gering.
Daher würde ich eher Krafttraining empfehlen und nur die speziellen Muskelgruppen trainieren damit hast du dann sicher bessere Chancen.
90-60-90, oder was? Das kommt auch drauf an, wie dein Körper mitmacht. Nicht jeder hat die Veranlagung dafür.
Ich bin ein Junge und meine Maße sind fast so und das ist echt verstörend
Ich glaub ich kann dir helfen. Ich bin nämlich Spriterin und habe deshalb einen ordentlichen Poumfang. Meine Empfehlung ist viele Ausfallschritte zu machen und vor allem sehr viele Sprünge. Vor allem dynamische Sprünge wie zum ein bisschen in die Hocker und dann auf einen Kasten springen oder Wechselsprünge auf einen Kasten, da gibt es unzählige Sachen Aber um relativ schnell den Poumfang zu verbessern würde ich Squarts also Kniebeugen mit Gewicht im Nacken empfehlen (das Gewicht so wählen dass du 6-8 Wdh in 3 Sätzen machen kannst) Außerdem kannst du in Google eingeben Übungen für den Po und du findest bestimmt viele Workouts bei YouTube