Wie kann ich breiter bzw massiger werden?
Also ich bin 21, 1.95 und 90 kg. Seit 3 Jahren gehe ich trainieren. Seit etwa 9 Monaten intensiv jede Woche mind. 4 mal. Und zwar fühle ich mich obwohl ich trainiere nicht gerade breit. Man sieht zwar dass ich trainiert bin aber ich würde lieber noch massiger aussehen und nicht so dünn. Was meint ihr woran es liegt.. Sollte ich noch mehr zunehmen ? Ach ja ich habe vergessen zu sagen, dass ich alles trainere außer Schultern, dass nur ab und zu mal... könnte es auch daran liegen ?
3 Antworten
Mit 90KG bist du definitiv breit! Ich kann meine Schultern aufgrund einer Verletzung nicht trainieren, und das seit 1-2 Monaten, trotzdem habe ich relativ breite Schultern. Das ist Genetik und hängt von dem Knochenbau ab.
Noch mehr Essen & schwerer trainieren !:) trainerstunden mit richtigen Kanten wirken Wunder
Viel Erfolg
Schultern solltest du mal öfter rannnehnen weil sie machen erst optisch breit :)
und du solltest deine kcal erhöhen mind 500kcal und noch härter trainieren und schaun wie dein Körper drauf reagiert und natürlich auf die richtige Ernährung achten
Schau dir am besten das Video von Karl ess an:D https://youtu.be/NI41Y0eptLo