Wie Kampfsport mit Krafttraining kombinieren?
Hallo liebe Community
Ich mache fast jeden zweiten Tag (mo, do und sa) muay Thai Training.
Das Training ist ausgiebig und kombiniert 1,5h lang Ausdauer mit Kraft.
Jetzt möchte ich aber auch was für den Muskelaufbau tun, und frage mich ob ich zwischen den Trainingslagern Krafttraining machen kann.
Macht das Sinn?
Wenn nein, wie kann ich sonst Krafttraining hinzufügen ohne trainingseinbusen im muay Thai?
Danke im Voraus :)
1 Antwort
Ich würde an deiner stelle immer an einem Tag Krafttraining und Kampfsport machen. Dabei solltest du dann darauf achten, dass du möglichst viel Zeit zwischen den Trainings hast. Konkret würde das bedeuten, dass du beispielsweise morgens Krafttraining machst und abends Muay Thai machst. Wenn du beides an einem Tag machst hat es den Vorteil, dass du deinem Körper im Endeffekt mehr Regenerationsmöglichkeiten gibst, weil er Tage hat, an denen er nicht belastet wird.