Wie finde ich langsam zur Ruhe?
Will spätestens 11 ins Bett. Oboptimal 22:30. Was kann ich tun, damit ich auch ruhig einschlafen kann und nicht von Unruhe geplagt werde?
1 Antwort
mach einfach vorher was Entspanntes, wie 'nen Tee sippen, nice Musik hören oder ein Buch lesen. Atemübungen oder kurz meditieren kann auch helfen, um den Stress abzubauen. So kannst du hoffentlich relaxed einschlafen und das Feuerwerk nicht so krass mitkriegen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Beantworte viele Fragen Querbeet ☁️