Wie entspannen?
Könnt ihr YouTube Kanäle oder sowas empfehlen?
Oder welche Techniken es so gibt? Hab schon rel viel ausprobiert
5 Antworten
Was mir geholfen hat und was generell sehr empfohlen wird ist Meditation. Es hört sich zwar nicht so versprechend an aber es gibt ein paar Kanäle auf Spotify und sicher auch auf Youtube die wie ein Guide dir helfen in das Gebiet reinzukommen.
Sonst Yoga, Spazieren gehen hat bei mir geholfen.
Was ich nicht empfehlen kann, zumindest hat es bei mir nicht geholfen ist Journaling. Ich denke bei vielen scheint es effektiv zu sein, aber es hat wie schon gesagt meine Entspannung nicht leichter gemacht.
Ich hoffe ich konnte dir helfen:) LG
Hi, vielen Dank!!
Ich hab gerade ausversehen auf "nicht hilfreich" geklickt, wollte eigentlich auf hilfreich gehen :-C Bekomm ich das irgendwie wieder weg?
Sorry !!!
Wenn ich mal abends nicht runterkomme, gehe ich auf die Kanäle: "Alex Dav", "Nemo's Dreamscapes" oder ich suche nach "B-17 Bomber". Das reicht mir eigentlich, um mich ganz auf den Sound und nicht auf die Umgebung zu konzentrieren.
Da gibt es auf YouTube Videos.
Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen.
Gibt es auch auf DVD 📀
Finde ich sehr gut.
Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen.es gibt etliche, schau Mal was dir selbst am besten gefällt.
Ich würdemal raten es ohne technische Geräte zu versuchen da man ja trotzdem immer abgelenkt ist. Vlt wäre Yoga, Tai-Chi was für dich
KEINE Technik, raus in die Natur und einfach nur Sein!
Ich hab halt Misophonie und mich triggern bestimmte Geräusche.. Man hat ja draußen kaum seine Ruhe.. Überall Kinder, die schlimmstenfalls Ball spielen
Natur - Wald, Seen, Schluchten, Wasserfälle, das meinte ich mit Natur, abgelegen sollte es sein.
Hab das heuer schon 2 Monate genossen, zu zweit und auch alleine, es ist magisch.
Sollten Sie auch mit Naturgeräuschen Schwierigkeiten haben, verwenden Sie am Anfang einen Gehörschutz....
Welche Videos kannst du empfehlen? :-)