Wie behält man das Gewicht?

Ich persönlich esse sehr viele verschiedene Sachen und halte mein Gewicht indem ich nicht meines Täglichen Kalorienbedarfs von 2000-2200 überschreite mit paar Ausnahmen ab und zu kann man mal mehr aber der eigene Wille und die Durchsetzungsfähigkeit ist da sehr wichtig wenn ich meiner Meinung nach zu viel Kalorien zu mir genommen habe esse ich kaum noch was aber die Funktionalität ist sehr relativ; hängt von deiner Körpergröße, tägliche Aktivitäten und Geschwindigkeit deines Stoffwechsels ab.

Hallo, Egi43. 😊 🎄

Mein Gewicht halte ich persönlich folgendermaßen:

Ich esse das, was mir schmeckt. Einmal in der Woche, immer am selben Tag, gehe ich morgens auf die Waage.

Da ändert sich meistens nichts, jedoch werden das jetzt, in der Weihnachtszeit, so ca 2kg mehr.

Das ist aber dann Mitte Januar schon wieder weg, denn da werden die Süßigkeiten wieder reduziert.

Fazit: durch ein regelmäßiges Kontrollieren kannst du dein persönliches Gewicht halten.

Mit lieben Grüßen, Renate. 😊 🎄