Weight gainer wv?
Ich habe grade ein Shake gemacht mit weight gainer von myprotein und habe so ein ganzen 5g Scoup reingemacht und 700ml Milch ist das Zuviel oder zuwenig kenne mich nicht mit der Dosierung aus bin 17 und 1,83 und wiege 70KG
danke im vorraus
1 Antwort
Die Menge, die du verwendet hast, ist nicht unbedingt zu viel, aber es kommt auf dein Ziel und die Anweisungen auf der Verpackung des Weight Gainers an. Normalerweise steht auf der Verpackung, wie viel Pulver du pro Portion einnehmen solltest, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Für jemanden in deinem Alter (17) mit einem Körpergewicht von 70 kg und einer Größe von 1,83 m könnte diese Menge durchaus in Ordnung sein, besonders wenn du Muskelaufbau betreiben möchtest oder Schwierigkeiten hast, genug Kalorien zu dir zu nehmen. Achte darauf, dass du deine Gesamtaufnahme von Kalorien und Nährstoffen im Blick behältst.
Falls du dir unsicher bist, ob du zu viel nimmst, kannst du auch kleinere Mengen ausprobieren (zum Beispiel nur 3–4 g pro Portion) und beobachten, wie dein Körper reagiert. Wenn du mehr oder schneller an Gewicht zunehmen möchtest, könntest du die Menge nach und nach steigern, aber immer im Einklang mit deinen Zielen und der Verpackungshinweise.
Wichtig: Achte darauf, die Shake-Getränke in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Training zu nutzen.