Was tust du normalerweise vor dem Schlafengehen?

Hallo🤗

Zähne putzen, Schlafanzug anziehen, selten mache ich am Abend noch Pilates, dann gehe ich ins Bett oder lese davor noch etwas.

VG

Ich scrolle im Bett noch etwas durch social media, stelle meinen Wecker und danach kommt das Handy weg. Wenn mein Partner bei mir schläft, unterhalten wir uns noch und kuscheln bis wir einschlafen oder ich lese noch ein Buch

Hi,

Vor dem Schlafen gehen, gehe ich immer ins Bad Zähne putzen, Gesicht waschen und so, dann Schlafanzug anziehen, manchmal noch mit jemandem telefonieren und was lesen und dann gehe ich schlafen.

Liebe Grüße und einen schönen Tag weiterhin,

Leseratte 🍀

Zähneputzen, Wärmflasche machen, in der Zeit nochmal durchlüften und dann etwas autogenes Training. Das entspannt und so kann ich fast immer gut und schnell schlafen .

Ich schau noch etwas am Handy, dann stelle ich meinen Wecker und überprüfe, ob mein Ton an ist.

LG