Was soll ich essen und trinken vor einem Fussball Turnier?
7 Minuten je Runde. 5 Spiele (ist so ein schul Turnier). Reichen cornflakes? Und 20 Minuten vorher Powerade und eine Bannane?
1 Antwort
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Belstaff, Fälschungen und Fake
Eine große Mahlzeit sollte man zwei - drei Stunden vor dem Sport einnehmen. Der Körper muss die Nahrung verdauen.
Als Snack zwischendurch eignet sich z.B. eine Banane oder ein Proteinshake.
https://www.fitforfun.de/news/essen-vor-dem-sport-darauf-solltest-du-achten-524311.html