Was macht ihr damits euch besser geht?

Entweder ich spreche mit einem Menschen, von dem ich weiß, dass man respektiert und nicht verurteilt wird,

Ansonsten gehe ich raus und spazieren, mit Musik

Liebe Grüße

Sertralin nehmen, viel über mich nachdenken und planen für die Zukunft. Aber akut ansonsten nicht wirklich was.

Mit den Personen reden denen ich vertrauen kann und mit denen man auch in ruhe darüber reden kann

Ich hab verstanden dass es keine gefühle gibt sondern Bewegung. Ich steh immer im 8 Uhr auf und mache bis 12 Uhr Joggen und Rennen also 4 Stunden. Mein körper geht's besser, meine psyche beruhigt sich, mein Herz schlägt wieder normal. Körper, Geist und Seele. Steh morgens auf und mach dein Sport und du hat schon gewonnen. Alles andere ist dann einfach

Schlafen oder einfach im Bett liegen und Musik hören...oder an die frische Luft, eine große runde Raus mit dem Hund. Am besten in Wald bzw. wo keine/wenig Menschen und Geräusche sind zum abschalten. Natur beruhigt.