Was kann man gegen Periodeschmerzen machen?

4 Antworten

Jojo2200
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Schmerzen, Periode, Gynäkologie & Frauengesundheit
24.05.2025, 18:24

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles allgemein gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

  • Entspannung (Yoga/Meditation)
  • Sport (Z.B. Schwimmen)
  • Warm baden oder duschen
  • Generell Wärme (Wärmekissen/Wärmepflaster)
  • Kamillen Tee
  • Fenchel Tee
  • Magnesium (wirkt entkrampfend)
  • Massagen im Unterleib
  • Schlaf
  • TENS Gerät (Stromimpulse)
  • (Orgasmen)
  • CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
  • Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
  • Entkrampfer wie Buscopan
  • Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!) https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

  • Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
  • Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
  • Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen (https://www.kadefemina.de/produkte/kadezyklus/kadezyklus-kraempfen/) und das TENS Gerät.

Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Krämpfe lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:

https://www.regelschmerzen.de/

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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Viel Glück 🍀

LG

Jojo
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Gute Freundschaft zu einer Gynäkologin und viel eigenwissen
Hannah942302  24.05.2025, 19:16

Aww! Vieles davon verursacht mehr schmerzen

Jojo2200  24.05.2025, 20:52
@Hannah942302

Jeder ist unterschiedlich. Im Normalfall sollten diese Tipps helfen, sie können, müssen aber nichts bringen. Ja manche bekommen von zum Beispiel Bewegung mehr Schmerzen aber wer es nicht ausprobiert weiß nicht wie es auf einen selbst dann wirkt.

Gymboy08
24.05.2025, 17:46

Bin zwar kein Mädchen, aber ich versuche es trotzdem mal haha.Nimm Schmerzmittel kann sein, dass es besser wird danach.Wenn nicht geh zum Frauenarzt am besten😅
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Cornelia1968
24.05.2025, 18:09

Heizkissen auf den Bauch, einen Tee trinken und eine Schmerztablette nehmen.

Gute Besserung!😉
ImaStay
24.05.2025, 17:46

Sport, Wärme drauf, Schmerztabletten