was kann man gegen masturbationssucht tun?(ernstgemeinte frage)
ich mastubiere jetzt schon seit jeden tag 2-3 mal (bin ein junge) und das schon seit 10 jahren seitdem ich zehn bin kann ich irgendwas machen damit ich das nicht mehr tue?
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Hallo, „Hör auf, dich selbst zu bestrafen. Sieh es mal so: Wenn du ständig darauf beharrst, Masturbation zu missbilligen - denkst du doch die ganze Zeit über Masturbation nach, oder? Und tausche deine Selbstbefriedigungssucht nicht einfach für eine andere ein. Am Ende läuft es auf dasselbe hinaus. Bekenne dich lieber zu deinem Problem, aber auch dazu, deine Gelüste nach und nach zu unterbinden.
Denk dran: Du bist nur ein Mensch. Menschen machen Fehler, und sie haben sexuelle Triebe. Nichts davon macht dich zu einem schlechten Menschen. Verzeih dir selbst und sei dir klar, dass du nicht nur die Summe deiner Fehler bist. Widerstehe deinem Drang, indem du dich daran erinnerst, wie schlecht du dich gefühlt hast, als du das letzte Mal der Sucht nachgegeben hast. Entferne alle möglichen Versuchungen, zum Beispiel: Den Zugang zu pornografischem Material. Wenn du etwa Filme, Bilder etc. besitzt - und es dir Ernst ist mit dem Aufhören - wirst du deine Sammlung entsorgen müssen. Verbrenne Fotos, formatiere deine Festplatte und installiere Webfilter für deinen Internet-Browser, die Erwachseneninhalte blockieren. Sexspielzeug: Auch dies sollte verschwinden, wenn du welche besitzt. Zu bestimmten Tageszeiten, zum Beispiel vor dem zu Bett oder duschen Gehen, solltest du dich von der Versuchung abhalten. Oder wenn du mitten in der Nacht aufwachen solltest - dann betätige dich anderweitig körperlich, mache ein paar Liegestütze, bis du erschöpft bist und nur noch schlafen möchtest. Unter Dusche solltest du es mal mit kaltem Wassr probieren - das dürfte dich schnell aus der Kabine holen! Langeweile: Wenn du so wenig zu tun hast, dass deine Gedanken automatisch zu erotischen Fantasien wandern, ändere deinen Tagesplan. Du wirst merken, dass dein Selbstbefriedigungsdrang von selbst abflaut, wenn du ständig beschäftigt und am Ende des Tages viel zu müde bist. Einsamkeit: Wenn du ständig masturbierst, weil du dich einsam fühlst, dann finde Wege, deine Einsamkeit zu limitieren. Statt zum Beispiel ein Fußballspiel allein bei dir daheim zu schauen, gehe liebe in eine Sportbar. Und selbst wenn du nicht mit Freunden unterwegs bist - es ist wohl unwahrscheinlich, dass du deiner Sucht nachgibst... 3Investiere Energie und Zeit in Aktivitäten. Fülle deine Leben mit Sport und Hobbys. Das wird dich bestimmt von deinem Drang abhalten oder ablenken:
Werde kreativ. Sexuelle Energie in kreative umzusetzen, ist eine MEthode, die christliche Mönche seit Jahrhunderten anwenden. Beginne mit Schreiben, einem Musikinstrument, Malen oder was auch immer, was produktiv ist. Treibe Sport. Für herausragende Ergebnisse bedarfs es Diszplin und Durchhaltevermögen. Führe Grundinteressen wie die am Schwimmen oder Laufen fort, suche eventuelle Gleichgesinnte oder trete einem Verein bei, wenn du Fußball oder Tennis magst. Iss gesund. Obst und Gemüse haben einen positiven Effekt auf deinen Körper und versorgen dich mit der nötigen Energie für aktive Betätigungen. Entdecke ein neues Hobby oder erweitere deine Geschicke. Etwas neues und faszinierendes als Hobby kann dein Gehirn und deine Energien auf das Perfektionieren einer Sache konzentrieren. Wie wäre es mit Kochen, Holzarbeiten, Schauspielerei oder Gärtnerei? Betätitge dich ehrenamtlich. Nutze deine Energie, um anderen bedürftigen Menschen zu helfen. Teile Essen bei der Tafel aus, gib Schülern Nachhilfeunterricht oder nimm an kommunalen Umweltaktionen teil. Das Gefühl, sich ohne direkten Eigennutz für andere einzusetzen, wird auch dich gewissermaßen stärken. 4Hab Geduld und Ausdauer. Du wirst nicht schlagartig mit dem Masturbieren aufhören. Es ist ein langer Weg, der viel abverlangt - du wirst vielleicht auch Rückfälle erleiden. Aber du musst dir bewusst machen, dass jene dich nicht davon abhalten, deine Sucht doch noch zu überwinden.
Erstelle dir ein Belohnungssystem. Als Anreiz dafür, konsequent zu sein. Wenn du es zum Beispiel schaffst, zwei Wochen lang nicht zu masturbieren, gönne dir eine Kleinigkeit wie einen Film oder ein Eis. 5Merke, wenn du Hilfe von außen benötigst. Wenn du alles versucht hast, deine Sucht im Zaum zu halten, aber du es letztendlich nicht schaffst, solltest du dir eine Vetrauensperson oder einen Experten suchen. Schäm dich nicht dafür und sei dir klar, dass viele Menschen ähnliche Probleme haben. Es ist sogar mutig, das Problem zu kommunizieren - und das werden auch andere anerkennen. Wenn du religiös bist, bitte deinen Gemeindevorsteher, Pfarrer, Rabbi etc., oder eine andere Kontaktperson um Führung. Bedenke: Erstens, als Teil der Religion sind sie quasi dazu verpflichtet, zu helfen. Zweitens, haben sie bestimmt schon jemandem bei einem ähnlichen oder demselben Problem geholfen. Und, drittens, sie behandeln deine Angelegenheit streng vertraulich. Mache eine Gesprächsstunde aus und lass dich beratschlagen. " http://de.m.wikihow.com/Masturbationssucht
Konnte leider nur einen Link beifügen. Der hier ist aber auch noch recht hilfreich: http://web4health.info/de/answers/sex-autoero-male.htm
Also ich denke mal nicht, dass dieses 3mal tägliche Ornanieren deinen ganzen Tagesplan beeinträchtigt, oder doch? Wenn man sexsüchtig ist oder selbstbefriedigungssüchtig, dann kann man sich dem Druck der sexuellen Handlung auch nicht so einfach entziehen oder sich einfach ablenken. Dann bräuchtest du wohl tatsächlich Hilfe von Experten - es gibt auch für solche Süchte Selbsthilfegruppen. Vielleicht hast du aber auch einfach nur Langeweile und zu viel Freizeit, denn dann ist Selbstbefriedigung ja auch ein netter Zeitvertreib. Du könntest dir dann stattdessen einfach eine andere auslastende Freizeitaktivität suchen, wo du vielleicht auch ein attraktives Mädchen kennenlernst.
Mach dir darüber keinen Kopf! Je mehr du dich darüber ärgerst, desto mehr lässt dich die ganze Sache nicht mehr los. Ich kann dich gut verstehen, dass du dir den Kopf darüber zerbrichst, weshalb du es nicht einmal einen Tag beiseite legen kannst. Zu diesem Problem kann ich nur sagen: versuche, solange wie nur möglich eine Pause einzusetzen.
Wenn es dann doch nicht klappen sollt, versuche herauszufinden, wann und weshalb du dir es machst. Nur so, kannst du dem Problem auf den Grund gehen.
Meiner Meinung nach ist es weniger schlimm wenn du nicht darauf verzichten kannst, anstatt wichtige Dinge zu vernachlässigen.
Good luck!
such dir eine freundin. ernstgemeinte antwort...oder sport! das lenkt auch ab..wenn du erst mal da runter bist, ist das rückfallrisiko meines erachtens gering...eher eine gewohnheitssucht schätze ich.also brauchst du eine ersatzbefreidigung
ich kenn so eine, die will aber öfter als 3x am Tag. Die sieht auch noch Top aus. Vielleicht wäre ja das die richtige für ihn =D
hey, die wäre auch die richtige für mich :-) gib mir doch mal die tele-nr XD lol
Hallo Hamsterdamm! Versuche es ganz einfach mal mit der "Rheuma" - Methode! => Vor dem Masturbieren die Handflächen mit Rheumasalbe einschmieren. und los geht´s...! Geht auch mit Japanischem Heilpflanzenöl. Ist natürlich nur etwas für die ganz "Harten"!;-)) LG, Gerd
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Das soll ein ernstgemeinter Rat sein?
Dann zeig mir mal eine Frau, die jeden Tag 3 x Sex will!
Hoechstens eine, die es beruflich macht!