Was gegen Masturbationssucht?
Hallo,
Ich mastubiere jeden Tag 6 mal jedoch ohne pornos. Aber ich will es mir abgewöhnen. Habt ihr Tipps?
4 Antworten
Einige Beispiele, die mir gerade beim Brainstorming in den Sinn kommen, um auf andere, unerrotische Gedanken zu kommen:
- Stelle dir die Frage, WARUM du damit aufhören möchtest und beantworte sie ausführlich und in ganzen Sätzen auf einem Blockblatt oder ähnlichem
- Hobbys und Freunde suchen,
- Bücher lesen (am besten möglichst unerrotische Bücher wie Sachbücher, Essays, Geschichtsbücher),
- Dokumentationen schauen
- Auf Digitale-Medien verzichten, wenn es gerade nicht notwendig ist
- Meditieren,
- Tage- oder Notizbuch (um die Gedanken zu ordnen und um Überlegungen bezüglich Lebenszielen zu notieren.),
- Routinemäßig Sport machen (z.B. ins Fitness-Studio gehen oder Fahrradtouren an sonnigen Tagen fahren, ein paar Liegestütze nach dem Aufstehen und vor dem Schlafen gehen machen, oder dann Sport treiben, wenn man das Verlangen spürt zu masturbieren),
- in den Wald und die Natur gehen
- Freundin finden und mit ihr Sexualität ausleben,
- Sich im Internet mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen,
- tiefgründige Gespräche führen
- gesunden Schlafrythmus aufbauen, damit man gleich einschlafen kann
Ich glaube, wenn du eines oder mehrere der aufgelisteten Dinge tust, könnte es klappen, Ich habe auch einige der Dinge getan, als ich mal unter täglichem Pornokonsum litt und es hat geholfen
Danke für die ausführliche Erklärung, ich werde dir in einigen Tagen bescheid geben, wie es läuft.
Wenn dir langweilig ist, dann mach halt was anderes, was dich ablenkt. Versuch mal auf 1 mal täglich zu kommen, über Zeit.
Ein Peniskäfig oder Keuschheitsgürtel könnte helfen, dass du es nicht mehr oder nur sehr schwer machen kannst.
Ach so, ja mit 15 natürlich nicht ganz so leicht, aber nicht unmöglich.
Nein, erstmal du musst wissen das sehr ungesund ist und ich würde dir raten loszugehen dich schön zu kleiden,gepflegter zu sein und mehr selbbewusster zu sein eine Frau anzusprechen und dann kannst du es mit ihr tuhen, ansonsten könnte es sein das du etwas schlimmes tuhen wirst
Wo krieg ich das mit 15 her?