Was hilft gegen starken Stress?
bin in letzter zeit sehr gestress und stark gereitzt hab ne innere unruhe und muss stendig an meine probleme denken auch in meiner eigentlichen freizeit kann mich null konzentrieren
3 Antworten
Mir hilft eine plötzliche kalte Dusche um meine Gedanken zu stoppen. Dann gehe ich schlafen oder etwas für mein Heez machen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Jeffrey398
26.09.2021, 15:06
@Mrhuhn555
Da hast du es schlafmangel stress dein körper und dein Psyche.
Versuch es mal mit Meditation :)
Mach sport wie joggen durch den park oder halt kraft training, höre deine Lieblingsmusik.
Achte drauf das du genugt schläfst den durch schlafen baut sich cortisol und andere stresshormone ab die sich im laufe des tages an sammeln.
danke aber mit schlaf geht nicht weil ich zuviel zutun hab bin eig auch nur hier on weil ich die arbeit aufschiebe