Was bedeutet 3 sets 60sec?

6 Antworten

Würde es interpretieren als 3 x 60 Sekunden(3 Sätze)

pro Satz 30 Sekunden Übung, kurze Pause, max 10 Sekunden, nochmal 30 Sekunden

zwischen den Sätzen max ne Minute Pause

Das heißt 3 Durchgänge mit jeweils 30 Sekunden linkes und 30 Sekunden rechtes Bein. Pausen brauchst Du bei dieser eher leichten Übung nicht einbauen. Kannst einfach durchgehend abwechseln ;-)

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